现在，冬至已经过去，一年中最冷的天气已经来到全国各地。当气温下降时，无论你是下班回家还是在外面工作，你都要裹上三层衣服。不用说，家里的老人不允许下床，甚至不允许打开门窗，也要从头到脚穿戴整齐。
冬天多穿衣服，不吹风可以吗？专家告诉我们，在冬季，捆绑好和减少捆绑是母亲健康的关键。
真正的事实是，你会发现，在你的生活中，有很多东西是不可能的。
此时，昼短夜长，北部地区多雪，南部地区多云。这样的天气，人们的情绪会莫名其妙地低落，尤其是刚生完孩子的新妈妈，心里空落落的，容易抑郁、焦虑。
如果你的孩子经常在半夜把你吵醒，并且在白天感到脾气暴躁，你可以采取早睡晚起的睡眠模式。每晚睡8-9小时左右，晚上11点前睡觉，这是滋养阳气的最佳时间。每天充足的睡眠可以使身体的阳气下沉，阴精积聚，这也有助于新妈妈的情绪保持稳定。
根据我国的民族习惯和体质，我们不赞成新妈妈在冬天去参加室内活动，但她们应该经常在室内锻炼。
一个健康的母亲在产后可以坐6-8个小时，可以坐12个小时吃饭和下床排便。新妈妈第一次下床上厕所或走路时，应该有人陪同，防止她因虚弱而晕倒。24小时后，她可以站起来给孩子换尿布，产后第二天她就可以下床了。起床的第一天在床边坐半小时，晚上坐半小时，第二天在房间里走半小时，每天2-3次。以后逐渐增加活动的数量和时间。
二、穿衣的方法：头顶温暖的东西是重要的。
冬至过后，全国各地的气温都有所下降。头部为 “阳气之会”，是诸阳经脉的汇聚之地，越发不能受风寒侵袭。当头部受到风寒侵袭时，血管收缩，肌肉紧缩，容易导致感冒、头痛、面瘫，甚至心血管疾病。
因此，准妈妈，尤其是北方的准妈妈，应特别注意保持头部温暖。如果天气寒冷，记得戴上帽子和围巾，以防止冷空气的入侵，这样会给头部留下风的可能。此外，最好穿上厚外套与连衣裙等贴身衣物，腹部、手脚、背部等部位不应轻易暴露在寒冷中。
至于南方的天气，特别是广东的天气。虽然气温下降，但白天阳光较好，温度也不低，而晚上和清晨则风大，天气寒冷。因此，南方的母亲应注意根据温度变化更换衣服，白天不要捂得太紧，以免内火。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/48665.html
