女人每天做好这5个专区的保健工作，能够促进新陈代谢，排毒清体，从而达到强身健体、抗衰老的效果。
专区一：腹脐保健关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐是保健专家非常重视的一个保健 “堡垒”，中医称肚脐中央为 “神阙”。对腹脐进行揉搓刺激、调理，可益肺补肾、宁心安神、舒肝利胆、通利三焦、防病保健。揉腹对动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、脑血管病、肥胖症也有良好的辅助治疗作用。保健方法：两手重叠，按在肚脐上，用力适中，同时保持自然呼吸，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人，建议在闲暇时或散步时用双手手掌交替拍打（频率为每秒一次）下腹部20分钟，有促进腹部代谢的作用。
专区二：耳朵 健康关键词：防止耳朵冻伤，帮助滋养肾脏。中医说，肾开窍于耳，经常揉搓耳朵可以防止耳朵冻伤，并能起到补肾壮腰、健康长寿的作用。保健方法：掀开耳垂。双手食指放在耳屏内侧后，用食指和拇指拉动耳屏和耳垂，由内向外，由轻到重，拉动力度以不痛为限，每次3～5分钟。用手按摩耳轮。双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下推拿，直至耳轮充血发热。提起并拉动耳尖。用双手拇指和食指捏住耳尖，向上提、揉、捏、搓15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑、退热的作用。
特殊部位三：前胸 健康关键词：增强心肺功能。人的免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素的浓度，要想抗病防癌、强身健体、延年益寿，就要刺激胸腺。保健方法：用右手按在右乳上方，手指向下，适度用力推擦至左下腹，来回摩擦50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌在胸部中间上下来回摩擦50次；也可用两手掌交替拍打胸前和胸后，每次100次以上，早晚各一次。揉搓胸部可使 “沉睡 “的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
专区四：背部保健关键词：提高免疫力，预防感冒。经常对背部经络和肌肉进行刮、揉、捶、拍，可以疏通经络、安神，有助于预防感冒，另外，搓背对于老年慢性病患者有一定的辅助治疗作用。保健方法：每天早晚搓（擦）背、拍背或用保健锤敲背（包括背部和颈部）；或采取背部按摩理疗如刮背、整脊、拔罐等。
专区五：脊柱保健关键词：促进消化，预防脊柱常见疾病。现在约有70%的人由于平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使其发生病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最容易发生病变的是颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。保健方法：厌食症、偏执症患儿可沿脊柱两侧夹脊穴进行按摩。按摩理疗、刮痧、拔火罐，每天晚上轻轻拍打脊柱。脊柱区的针灸、中医蜂疗和艾灸，对治疗神经痛和强直性脊柱炎的各个脊髓分区都有效果。
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