经常给自己的身体排毒，可以让自己越来越漂亮。睡前不妨做这几个动作，让你排毒养颜，小伙伴们赶紧学起来吧!
睡前排毒的六个动作如今人们普遍缺乏运动，再加上经常大吃大喝，导致很多人身体里残留着毒素。这虽然不是一种疾病，但其对健康的危害和对人们工作生活的影响是不容忽视的。其实，一些小动作可以帮助你。下面教你睡前做几个小动作，帮助身体排除毒素。
睡前推腹推腹法是通过简单的手法清除经络中的垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾益心的目的，这对情志病的消脂、改善便秘很有帮助。睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身的脂肪，因为推腹可以把新鲜血液带到腹部和下半身，经络贯通，可以达到减脂排毒的效果。
捶打小腿轻捶小腿运动，先伸直两腿，任用手握拳轻捶小腿，连续敲打5分钟。因为脾经经过这里，轻轻敲打这里可以刺激脾经运动，增强脾脏功能，使长期积存在此的毒素顺利排出。
女人在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。拉伸还可以让腰部得到活动，保持脊柱的正确位置，改善脊柱疾病。还可以保证睡眠时体内循环畅通，使体内的毒素经过处理后由相应的器官排出体外，有利于塑身和瘦身。
按摩淋巴 女性如果淋巴循环不畅，会影响身体的排毒功能，容易在体内产生毒素堆积和水肿问题。睡前按摩淋巴可以引导身体排出多余的毒素和水分，不仅可以美容养颜，还可以加速脂肪的分解，对身体有好处。
扩胸舒肩自然站立，双手十指交叉握于背后，深呼吸，肩部手臂向后用力，胸部向前用力，保持深长呼吸。让更多的氧气进入你的身体，你的心胸自然会更加开阔。拉伸时，尽量吸气；放松时，全身肌肉要放松下来，尽量呼气，这样锻炼效果会更好。
睡前梳头睡前适当刺激头部穴位，有利于改善大脑功能，调节整个
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