月经期间，女人的抵抗力会下降，会有很多禁忌，所以一定要注意饮食。最受欢迎的保健品是玛咖，那女人经期能吃玛咖吗？
经期可以吃玛卡玛卡对改善气血不足、月经紊乱有一定作用。月经期间的女性是需要营养的，服用玛卡不仅可以补充丰富的蛋白质、维生素、矿物质营养，缓解痛经，玛卡还可以平衡子宫、卵巢的激素分泌，保持女性的<强>性健康。
如果女性第一次吃玛卡，可能会出现生理期偏大或偏小，月经期略有变化等现象，排除一些药物服用不当的影响，一个月的异常属于玛卡调节身体的过程，说明你的身体对玛卡的吸收开始起作用了。
经期吃玛卡的好处是什么吃过玛卡的人都知道，吃玛卡其实基本没有什么限制，除了儿童和孕妇，绝大部分成年人都可以放心吃玛卡。玛卡中含有的高蛋白和氨基酸可以平衡女性月经不调，可以使月经规律。此外，如果坚持服用玛咖三个月，还可以彻底改善女性的疲劳、贫血和缓解更年期症状等不良身体状况。综上所述，在女性月经期间，服用玛咖不仅无害，而且有益!
成年女性可以吃玛卡，玛卡可以调节内分泌，平衡体内的激素分泌，从而达到美容的作用，所以成年女性吃玛卡可以起到美容的作用，增强体质，提高性欲，成年女性吃玛卡是一个不错的选择。
经期饮食注意事项 忌吃酸辣刺激性食物 月经期间女性感到特别疲劳，消化功能减弱，食欲不佳，因此，饮食上应注意食物清淡易消化吸收，忌吃过酸刺激性食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、花椒等。
忌食生冷食物，宜吃温热的中医认为血热，寒则凝滞。经期吃冷，一是有碍消化，二是易伤人体阳气，造成寒气、寒滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。
经期饮食应以温补为主，选择海带、红枣、高粱米、薏苡仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、甘蓝、大麻籽等寒凉、滑腻的食物。
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