女性在生理期不能吃很多食物，比如冷饮、辛辣等都不能吃，下面小编给大家介绍6种适合在生理期吃的食物吧。
民间又称长寿果，富含维生素E、不饱和脂肪酸，能补脑养颜，快速补充体力，延缓衰老，有滋补养颜的功能。
黑芝麻富含胱氨酸和维生素B、E，能增加皮脂分泌，提高皮肤弹性，保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食品。
鸽子肉富含血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而且比鸡肉更容易消化吸收，所以民间有 “一鸽九鸡 “的说法。
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉提供6427大卡热量，而羊肉的脂肪含量仅为猪肉的一半。
海参善于填精补血，富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。它富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性经常服用海参，不仅可以美容、抗衰老，还可以增强免疫力。
贻贝的蛋白质含量很高，被称为 “海中之卵”。它含有丰富的必需脂肪酸，可以维护皮肤和降低胆固醇。中医认为，它能滋补肝肾，益精养血，可治疗各种虚损疾病。
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