俗话说，牙疼不是病，疼起来要命。其实，对于女性来说，痛经也不是。今天就给大家分享8款帮助缓解痛经的营养饮品。
1、姜枣红糖水
食材方面。干姜、红枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，取组库网干姜切碎，大枣去核，加红糖煎煮，喝汤，吃枣。
功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、乌梅红糖饮
原料：乌梅15克，红糖15克。乌梅15克，红糖；30克。
做法：将乌梅和红糖放在一起。将乌梅和红糖一起放入锅中，加水1.5碗，煎至半碗，去渣，温服。
功效：具有补血、止血的功效。适用于月经量过多或功能性子宫出血的女孩。
3、韭菜汁红糖饮
食材：原料。鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：。将鲜韭菜洗净，从群库网摘下沥干水分，从群库网摘下切碎捣烂取汁备用。将红糖放入铝锅内，加少许水煮沸，待糖溶入韭菜汁内，即可饮用。
功效。具有温经补气的功效。适用于气血两虚的痛经，可使皮肤红润光滑。
4、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂 山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：。将山楂、桂枝放入锅中，加水2碗，用文火煎至1碗，加入红糖，拌匀后煮沸。
功效。具有温经止痛的功效。适用于寒性痛经、面色晦暗的妇女。
5、月季花茶
成分：月季花
做法：。选用夏季或秋季采摘的月季花，以紫红色半开的花蕾、不散的花瓣、清香的气味为宜，浸泡后当茶饮。
功效：具有行气、活血、润肤的功效。适用于月经不调、痛经等疾病。
6、生姜薏米粥
原料：干姜10克。干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：。将前两味水煎取汁，从组库网中取出，将薏苡仁煮粥至八成熟，加入生姜、艾叶汁，一起煮。
功效。具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤的功效。适用于寒湿所致的痛经。
7、藕粉莲子饮
成分：鲜藕、莲子、莲蓬。鲜藕、鲜白萝卜、鲜干莲草各500克。
做法：。将上述原料洗净，捣烂从组库网，取汁，加适量冰糖饮用。
功效：具有清热凉血、止血固经的功效。
8、黑木耳红枣饮
原料：黑木耳30克，红枣20枚。
制法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣取用。
功效。具有养中益气、养血止血、养颜美容的功效。适用于月经量多、贫血、体弱者。
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