我们的身体常常疏忽大意，对各种物质的吸收过多、过少。多了尾巴不掉，少了殃及池鱼，这就成了身体健康的 “污点”。看着红彤彤的苹果，怎么做才是真正的苹果红？
三多一少 “祸害内脏健康
我们的身体经常来往，只要是吃过的，身边接触过的，都不分彼此。这样一来，不该进的乱进，不该出的乱出，不禁在体内留下隐患，无法摆脱，慢慢给身体带来危害。通过评估，身体的四大污点是：毒素、脂肪、血粘度太高、水分太少，俗称 “三多一少”。
这 “三多一少 “为身体环境的危害。这不是我们能轻易发现的，我们只看外表：头发、牙齿、皮肤、精力…… 是否符合世人眼中的健康标准；医生看数据：血脂、白细胞数、血压几何…… 是否在医学标注的正常范围内 医生看数据：血脂、白细胞数、血压几何是否在医学标注的正常范围内。外在的健康不一定就是内在的健康，有些 “污点 “可能埋得太深，见效太慢，还没有侵蚀到苹果的表面。
毒素的影响：
残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽、气道敏感、哮喘。
残留在胃肠道中，使口臭、偶尔便秘、恶心、呕吐、腹泻。
残留在皮肤中，使皮肤出现斑点、过敏、痤疮粉刺、湿疹。
残留在骨骼中，使背部疼痛、关节疼痛。
残留在大脑中，使失眠、焦虑、抑郁、容易疲劳、紧张。
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