经期吃龙眼干有什么好办法？经期可以用龙眼来煲汤、煮粥。由于龙眼含有大量对人体健康有益的微量元素，因此长期以来一直是一种好药。其主要功能是安神，治疗失眠、健忘、心悸。古人推崇桂圆的营养价值，许多中草药书籍都介绍了本品的滋补和保健作用。早在汉代，肉桂就被作为药物使用。名医别录》称 “益智”，说其功能养心益智。它具有滋补强身、养心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。桂圆的含糖量很高，所含葡萄糖可直接被人体吸收，体弱贫血、年老体弱、病后体虚者，常吃些桂圆很有好处；妇女产后，桂圆也是重要的补益食品。下面介绍几种适合产妇的龙眼吃法。
一、淮山圆肉炖猪手
主要原料：淮山适量，桂圆适量。淮山适量，桂圆肉50克，猪蹄300克。
调料：高汤、盐、味精、鸡精各适量。
1、猪蹄切碎，焯水放血。
2、将原料放入砂锅内，加高汤炖1小时左右，调味即可。
营养功效：补血通乳，补心安神。
二、桂圆栗子粥
主要材料：。粳米100克，栗子（鲜）200克
辅料：桂圆肉15克
调料：白糖10克
1、将粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2、栗子去壳后用温水浸泡3小时，去皮后备用。
3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和栗子放入，先用大火烧开。
4、然后转为小火，炖煮45分钟。
5、桂圆肉和白糖放入锅中拌匀，继续煮10分钟左右，待粥变稠，即可食用。
保健功效：活血止血、养胃健脾、养血安神。
三、山药桂圆粥
原料：山药、桂圆。粳米50克，山药100克
辅料：桂圆肉10克，五味子5克，荔枝10克
调料：白糖20克
做法：1.
1、粳米洗净，浸泡后备用。
2、山药刮洗干净，切成小薄片。
3、桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用。
4、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子放入其中，用小火炒。
5、待米烂、粥稠时，用白糖调味，再焖片刻即可。
健康作用。益肺止咳，益志安神。
四、首乌桂圆红枣粥
主要材料：。粳米100克
辅料:桂圆 何首乌30克，桂圆10克，大枣（干）20克
调料：冰糖20克
做法：1．
1、将何首乌放入砂锅中，加适量水煎煮，取得浓汁，去渣留汁。
2、桂圆肉去掉浮尘。
3、冰糖敲碎。
4、红枣洗净。
5、将粳米洗净后放入锅中，加入煎好的汁。
6、再加适量的水，加入红枣、桂圆肉，煮沸。
7、然后改用大火煮至米熟烂成稀粥即可。
营养功效：有滋补肝肾、补血的功效，用于骨质疏松、肾阴不足、头晕耳鸣、驼背、腰腿疼痛、口干咽燥等。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/92934.html
