健康指南：女性的一些坏习惯一直在威胁着健康。你有这些破坏你健康的坏习惯吗？如果你想拥有一个好的身体，就必须改变这些坏习惯，看看我是如何教你认清那些破坏健康的坏习惯的真相。
美女爱吃，我们都知道吃是一种享受，但你有没有想过，不正确的饮食习惯会导致很多慢性病，如糖尿病、高血压、心血管疾病，甚至癌症的发生。饮食习惯最重要的是不要偏离大自然的原则。
今天，我想唤醒所有的时尚MM，盘点一下美女们常见的坏习惯。
热量过剩，营养失衡
你见过在非洲大草原上胖得跑不动的狮子吗？除了人类，所有动物只有在饥饿时才会出去觅食。摄入过多的食物，尤其是肉类，已经成为人类成人疾病和癌症增加的主要原因。那么应该适量地吃些什么呢？
不喜欢喝水
工作太忙不爱喝水，有些人甚至认为这并不重要，但事实上，这很容易对身体造成重大损害。我们身体的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理，仅占体重1%的肾脏要接受身体1/4的心输出量，每分钟会有1～2升的血液通过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他器官。肾脏最重要的是负责调解体内水和电解质的平衡，代谢生理活动产生的废物并随尿液排出体外，但当它们执行这些功能时，需要足够的水来协助。
解决方案。养成多喝水的习惯可以稀释尿液，让尿液快速排出，这不仅可以防止结石，还可以在摄入过多盐分时帮助尿液变淡，从而保护肾脏。
当人们处于紧张状态时，会不经意间做出一些小动作，而咬指甲就是一种经常性的做法，很多人都会不自觉地去咬指甲。这种习惯会对指甲和指甲周围的皮肤造成一定的伤害。另外，我们的手每天都要接触很多杂七杂八的东西，上边占有很多细菌灰尘，咬指甲的同时，口腔细菌会和手指细菌进行交换，对于指甲附近的皮肤和口腔会产生感染。
用手摸脸或扣脸
脸部的皮肤很薄很敏感，经常用手摸或扣脸，很容易伤到脸部皮肤。而且很容易引起痤疮或粉刺，一直这样下去会造成恶性循环，伤口不易修复，脸上黑色素沉着，留下疤痕。
女性长期吹空调易导致月经紊乱
经常坐办公室的女性，尤其是年轻女性，在寒冷的空调环境下呆久了，会影响卵巢的功能，使排卵障碍，造成月经紊乱，腹痛腹胀。因为人体是可以自我调节温度的，但这种自发的调节，不能迅速转化为人体的温度。因此，室温长期过低，容易导致腹痛和痛经等现象发生。
为了避免女性出现这种情况，一是将室温恒定在26℃左右；二是开空调时，一般低处最凉，最怕腿脚冰凉，所以在空调房内一定要穿袜子；三是开空调3小时左右后，最好关一会儿，打开窗户，呼吸新鲜空气。
看电视剧让女性加速衰老
研究表明，喜欢看连续剧的女性会加速衰老，记忆力、注意力和认知能力会更快下降。这可能是由于连续剧一般都是多集连续剧，导致女性久坐不动，缺乏运动，从而加速衰老，造成智力下降。研究人员说，经常锻炼和参加社会活动可以改善这种情况。
女性的一些坏习惯无时无刻不在威胁着健康。要想有一个好的身体，减缓衰老过程，就需要改变这些坏习惯。当你在抱怨身体经常会出现各种小毛病的时候，不要只想着身体跑久了自然会有点 “小毛病”，其实这些故障的原因，都是源于你平时挑吃挑多了，所以健康也会开始挑剔你的身体。因此，注意身体健康，才是最重要的。
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