当中年妇女感到身体虚弱、肌肉疼痛、头晕目眩、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸急促等症状时，不要 “硬熬”。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性工作；心态要放松，心胸要宽广，心情要舒畅，不要为一些琐事烦恼，不要过于计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
生活上避免硬憋
大便硬憋，可引起习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，另外还可诱发直肠结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康十分有害。 因此，一定要养成定时排便的习惯，有尿意时要立即排尿。每当晚上感到头晕、困倦时，不要硬撑，不要用咖啡、茶水刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。 饮食避免硬性煮沸
水是人体最需要的物质，中年妇女要养成经常喝水的习惯，每天喝6～8杯水为宜。人体的口渴是缺水的信号，说明人体细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去会影响健康。 饥饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠收缩、腹痛、严重低血糖、手脚发抖、头晕，甚至昏迷、休克。经常饥不择食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等疾病。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/81731.html
