一个健康的女人应该是水润的、丰富的，女性身体中含有的水分比男性多，无论是脸部还是身体都需要，水的滋润是女性健康的源泉。秋冬季节天气干燥，身体也变得干燥起来，但谁又愿意成为 “涩女郎 “呢？20个养生小窍门，细心呵护，做冬日里的 “湿婆”!
女性身体中含有的水分比男性多，无论是面部还是生理需要，女性都离不开水的滋润。在中医眼中，人体的体液都是水，如唾液、汗液、血液、阴道润滑液、消化液等。有了这些体液的滋润，全身包括眼睛、皮肤、头发、肠道等都能得到充足的营养供给，满足众多器官维持优良运行的功能。干燥的季节是体内水分的 “敌人”。如何在秋冬季节做一个水润的女人，成了懂得保养自己的女人最关心的问题。
水分部位一：眼睛
秋冬问题：眼睛干燥、发红、有异物感。
问题：眼睛是我们身体上能量消耗的大户，如果按体积和能量消耗的比例，它绝对是冠军之列。中医认为，眼睛能否看清东西，要靠肝血给眼睛提供营养，同时，眼睛也会消耗大量的血液来发挥功能，所以有句话叫 “久视伤血”。如果阴血不足，就没有足够的血液来滋润眼睛，眼睛干涩，眼睛疲劳只是一个程度问题。
滋润眼睛的技巧。
1、吃枸杞。这种药材味甘微酸，是补肝肾精血的最佳食品之一。食用后，体内会产生充足的精血，在枸杞的引导下，第一时间冲到眼睛里去工作，旱情很快得到缓解。作为干果类食品以及中药材，不能太少也不能太多，伸出左手，一小把就好，每天都要吃。
2. 闭目养神。双眼每天要 “照相 “2～4万次，加上我们离不开电脑和手机，还有报纸或电视，一天中眼睛这个器官是最累的，中医说 “久视伤血”，阴血被耗尽。所以在条件允许的情况下，一定要让眼睛休息一下，闭上眼睛，不要低头看，休息一会儿，日积月累，也能减少一些损耗。
3、湿热敷眼。用60摄氏度左右的热毛巾敷眼，每次20-30分钟。可以湿润眼球表面的血液、静脉，对缓解视觉疲劳状态效果很好。
4、做眼保健操。眼保健操的更新，使
2、不要吃辣椒。有一种对辣椒的形象描述是 “麻辣两头香”，吃的时候除了有辣的感觉外，下面的大肠也会受到 “辣的折磨”。现在大家可以想象一下大肠的燥热状态，为了中和辣椒素，津液被大量消耗，剩下的只有干燥、干涩。
3、按摩胃肠道部位。以肚脐为中心，顺时针（不是逆时针）揉搓腹部，这样可以促进胃肠的蠕动，帮助肠道通畅。
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