o 告别快餐生活。
平日里繁忙的工作和快节奏的生活，让很多人无暇顾及自己的肠胃，每日 “快餐 “生活，缺乏营养。久而久之，缺少粗粮的摄入，缺少各种营养均衡的水果和蔬菜，人就容易消化不良，肠胃不适，对健康极为不利。
o 均衡的饮食。
人体要想健康，需要摄入全面均衡的各种营养物质，如蛋白质可以为身体提供动力；维生素B、C可以促进能量代谢，提供充沛的能量；微量元素可以提高免疫力，预防各种疾病；多种抗氧化元素可以清除自由基，预防各种慢性疾病。
○不要为了减肥而节食。
节食减肥对身体极为不利，会导致人体营养物质大量缺乏，身体困乏无力，长期下去会给肠胃造成严重负担，身体免疫力明显下降，影响健康。想要减肥，可以通过日常锻炼和均衡饮食来达到目的，科学减肥后的苗条身材是美丽健康的。
o 多做运动。
坐在电脑前如果不抽空活动一下四肢，很容易在腹部和大腿上积聚大量的脂肪，当然也就没有了娇嫩的身体，所以想要美丽运动是关键。
○热爱夜生活的白领丽人需要克制自己的欲望，因为晚上的聚会生活会在很大程度上打乱你的日常生物钟，耗费身体大量的营养物质。
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