是药三分毒，不要总想在身体出现问题后才吃药，这样是不对的，营养专家指出，在日常饮食中注意合理搭配营养，并适当补充以下食物，有助于女性防病抗病。
贫血：补充高铁食物
由于周期性失血和江南体育官网在线登录
，约30%的妇女有轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性性健康有影响。 血液可以成为女性一生的 “功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易被吸收。医学专家特别提醒，女性在经期应尽量少喝浓茶和咖啡，以免单宁酸抑制铁的吸收。 经期不适：喝点热牛奶加蜂蜜
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠障碍、情绪烦躁等症状是女性在经期经常出现的身体不适。妇产科医生最近发现，妇女在月经期间每天晚上睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以减少或消除月经期间的所有不适症状。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，具有减轻腹痛、预防感染和减少经血量的作用；蜂蜜中含有的镁可以安抚中枢神经系统，有助于消除妇女在经期的紧张情绪，减轻心理压力。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/102626.html
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