现在很多女性朋友都有内分泌失调的情况，那么吃什么调理内分泌失调比较好呢？下面就为大家介绍一下内分泌失调吃什么好，希望对大家有所帮助。
1、粗粮：粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所缺乏的特殊维生素和矿物质。这些营养物质有助于调节胃肠道环境，便于人体吸收，提高免疫功能，防止疾病。经常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便通畅，使身体的毒素不至于停滞在肠道内。此外，经常多吃一些排毒食物对人体也有帮助。
2、当归：当归具有补血的功效，可以调节女性的内分泌，系统。经常食用当归炖鸡，可以补血养颜，使面容光鲜，洋溢着女性的魅力。
3、玫瑰花。中医认为，玫瑰花的药性非常温和，能丑化滋养人的心肝和血管。对体内滞留的气血，起到镇静、安神和调节内分泌的作用。取玫瑰花15克，大枣3-5枚，西洋参9克，冲泡成茶。可以调气、活血、滋养脾胃。特别适合于面部有黄褐斑的女性。
4、西红柿：维生素C对调节人体的内分泌也有重要作用。在水果和蔬菜中。西红柿是维生素C含量最高的，所以每天至少吃一个西红柿，以保证满足一天所需的维生素C。
5、花粉：花中含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫功能和平衡内分泌等保出能量。尤其对女性而言，是一种副作用小、安全性高、效果突出的美容补品。
内分泌失调代表着激素的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食和运动开始，必要时辅以药物治疗。调节内分泌，首先要从饮食和运动入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白食物，多喝水以补充身体所需的水分，多参加各种体育运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成内分泌失调甚至虚脱，引发其他疾病。同时注意休息，保证充足的睡眠。
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