食疗是治疗疾病的重要方子，大家都知道很多中医食疗补血的方法，但是中医讲究的是时机的把握，为了达到补血的最佳效果，中医提醒，掌握正确的方法，正确的食物，这样才能做回红润的女人，中医提醒：女性补血要把握好最关键的时机。
卵泡期补血用枸杞（生理期的第1~9天）
枸杞子温补身体的效果是比较强的
此时卵巢内的卵泡开始生长，为促进卵泡发育成熟，应以养血滋阴为主，同时注意补肾。枸杞子性味甘平，具有补肝肾、明目、润肺的功效。如果你想快速恢复元气，不妨喝一碗枸杞银耳汤。
如何制作？将一小块银耳泡发，去掉根部，放入锅中，用大火煮10分钟，水刚好没过银耳，然后加入10到15颗枸杞，用小火慢慢煮，大约20到30分钟后，银耳变得透明。最后放一些冰糖，根据自己的喜好调整口味。
丹参调理排卵（生理期第10至12天）
丹参可以活血调经，清心除烦。
卵泡成熟后，卵子就会排出。为了促进排卵，应在滋养精血的药物基础上加上促进血液循环的药物。除了养血，丹参还能活血调经，清心除烦。
如何制作？事先将500克海蜇皮浸泡在盐水中，放在一边。泡好的海蜇皮可用于治疗黄褐斑，也可用于治疗白癜风，也可用于治疗白癜风，也可用于治疗白癜风。
黄体期补血加地黄（生理期的第13至21天）
粥里加点地黄，养血滋阴
这是排卵后期，如果没有受精，子宫内膜就会停止生长，所以这个时候应该以滋养肾阳为主。地黄味甘，性温，质润。能入肝、肾经，有养血滋阴的功效。
如何制作？将30克地黄用纱布包好，放入砂锅中，加入300毫升水，浸泡30分钟，然后用大火煮开。煮几次后，如果汁液呈棕黄色，闻起来很香，就加入粳米，用大火熬煮。
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