去商场购物和操持家务是孕妇必不可少的日常工作。然而，随着体重的增加，孕妈妈们在怀孕期间需要采取越来越严格的自我保护措施。由于孕妇的心脏和肺部在怀孕期间承受着双重负担，因此绝对要避免过度劳累，因为这可能会导致呼吸急促或其他不良事故。但随着她的体型越来越大，体重越来越重，她需要学会用最小的体力去做，这首先取决于未来母亲良好的自我感觉，当然还有经验丰富的产妇护理人员的建议。
如何弯腰。六个月后，婴儿的重量给母亲的脊柱带来很大的压力，导致母亲的背部疼痛。因此，要尽量避免弯腰，以免给脊柱带来过多的重量。如果孕妇需要从地上捡起什么东西，她的腹部会阻止她的背部弯曲，所以弯腰的动作不仅要慢慢地向前做，还要先弯曲膝盖，将整个身体的重量分布到膝盖上。孕妇要打扫卫生间或做沙发或沙发床也应遵循这个动作。
如何起身和站立。孕妇往往觉得侧卧更舒服，所以最好在膝盖之间放一个小枕头，以便更均匀地分配整个身体的重量。如果感到麻木或肾脏疼痛，可以在侧面放一个小枕头，避免弯曲背部。如果说孕妇在两三个月内起床很容易，那么现在就需要慢慢地、有秩序地起床去做动作，以免腹部肌肉过度紧张。仰卧的孕妇在起床前要侧身，肩膀向前倾，膝盖弯曲，然后用肘部支撑身体，双腿交叉，以便将双腿移开床，坐起来。
如何保持站立。如果孕妇的工作性质要求她长时间站立，这可能会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。即将成为母亲的孕妇必须定期让自己休息一下，坐在椅子上，把脚放在小板凳上，这样有利于血液循环，放松背部。如果你没有条件坐着，那就选择一个让身体最舒服的姿势站着，活动适当的肌肉群。例如，通过收缩臀部，你将体验到腹部肌肉支持脊柱的感觉。孕妇经常想挺直腰部和腹部，这会引起心脏的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为了促进血液循环可以尝试t
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