从青少年时期的初潮到四五十岁的闭经，月经一直是困扰女性健康的一大难题。那么，月经量少该怎么办呢？专家表示，除了西医常用的性激素和相应的对抗性药物外，还要从生活细节上加以预防。
首先，古人认为月经期严禁洗头，主要是因为月经期间女性抵抗力弱，容易感染风寒，现代吹风机发明后，只要把头发洗净后即时吹干，等头发全部吹干后再睡觉。
二、避免游泳和洗澡，更要避免涉水、淋雨，否则可能造成寒湿凝滞和血液循环障碍。
三、忌食生冷食物（包括凉拌莴苣、西瓜、椰子汁以及刚从冰箱中取出的食物或冷饮），忌食酸、醋以及螃蟹、田螺等寒凉食物，以免造成月经突然停止或淋漓不尽，疼痛加剧。
四、不要提重物和做剧烈运动，以免下腹受力，造成经血过多或经期延长，而做适度温和的运动，可以放松肌肉，促进血液循环，防止水肿，并能促使大脑分泌内啡肽（这是一种天然的鸦片剂，使人心情好转）。
五、不要吸烟，不要饮用酒精、咖啡因饮料。酒精会加重情绪低落、头痛和疲劳，并引发吃甜食的冲动；咖啡因会促进乳房疼痛、焦虑和烦躁。限制盐（防止水在体内滞留）、红肉（动物脂肪会提高荷尔蒙的量，可能促成经前综合症），减少乳制品的摄入（乳糖会阻止镁在体内的吸收），减少任何糖（甜食促进焦虑和情绪不稳定，使水滞留，但更重要的是使你发胖）、加工食品、垃圾食品和快餐食品。
六、用药调理，免费调经贴对于中医临床上的几种月经不调有很好的治疗效果。对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型可滋补肝肾，健脾益气；对于肝郁气滞型，如乳房疼痛，可疏肝理气，打通血管。对于血寒肢冷、血淤腹胀痛，可温经散寒、活血化瘀；对于湿热型可清热除湿，改善子宫环境，从而达到调经的整体效果。
月经量少怎么办
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