新生儿通过母乳吸取营养，所以哺乳期妇女的饮食是一门很大的学问。如果饮食不当，将直接影响婴儿的健康。那么，哺乳期可以喝酸奶吗？专家指出，哺乳期妈妈需要大量的钙质，需要特别注意补充，而牛奶和奶制品（如牛奶、酸奶等）含钙量最高，容易吸收利用，所以每天都要供给一定的量。
此外，还介绍了哺乳期妇女的饮食注意事项如下。
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。蛋类、禽类、鱼类等动物性食物可以提供优质蛋白质，应多食用。哺乳期母亲应保证每天1/3以上的蛋白质摄入来自动物性食物。豆类食品可提供优质蛋白质和钙质，应充分利用，特别是受经济条件限制者应多食用三类及其制品来补充蛋白质。
2、哺乳期应尽量做到全面进食，不偏食，数量应相应增加，以保证能摄入足够的营养物质。也就是说，除了吃主食谷类外，副食要多样化，一天4-5餐为宜。哺乳期妈妈的主食不能单一，不能只吃精白米和面条，要粗细粮搭配，每天食用一定量的粗粮，适当调配一些杂粮、燕麦、小米、赤小豆、绿豆。这样做既能保证各种营养物质的供应，又能使蛋白质起到补充作用，提高蛋白质的营养价值。
3、哺乳期应充分摄入新鲜蔬菜、水果和海带。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海带也可供给适量的碘。这些食物可以增加食欲，防止便秘，促进泌乳，是哺乳期母亲日常饮食中不可缺少的。哺乳期母亲还应该多选择绿叶蔬菜。有些地区有产后禁食蔬菜和水果的习惯，应予纠正。
4. 哺乳期妈妈应多吃富含钙质的食物。哺乳期妈妈需要大量的钙，需要特别注意补充。牛奶和奶制品（如牛奶、酸奶）含钙量最高，且容易吸收利用，所以每天应供给一定量。小鱼和小虾含有丰富的钙质，可以连骨带壳吃。深绿色蔬菜和豆类也能提供一定量的钙。
5、为防止哺乳期贫血，应多食用富含铁的食物，如动物肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜（如油菜、菠菜等）、大豆及其制品等。
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