我在怀孕时有过参加孕妇瑜伽班的经历，感觉很好。听说最近刚刚在欧美兴起的亲子瑜伽运动被引进中国，受到了时尚妈妈们的青睐。现在我的孩子已经8个月了，我可以和孩子一起做吗？
答：最近，国内引进的一套亲子瑜伽操在欧美国家刚刚兴起，是专门为6至12个月的宝宝设计的亲子互动操。这套操可以灵活宝宝的身体，改善宝宝的全身血液循环，促进宝宝的身体发育。同时，通过妈妈和宝宝之间的皮肤接触和眼神交流，让宝宝在运动中找到快乐，产生良好的情绪，促进亲子依恋关系的建立。通过亲子瑜伽的练习，还可以促进宝宝注意力和感官的发展，同时可以帮助妈妈更快地恢复原来轻盈的体态，重拾自信。
因此，你和你的孩子是可以做亲子瑜伽练习的。但是，需要注意以下几点。
(1)练习亲子瑜伽操时，地面除了要铺上瑜伽垫外，还要铺上柔软的地毯，妈妈要保持动作轻柔，注意宝宝的感受，不要过于勉强，保证宝宝的安全。
(2)妈妈和宝宝都要穿宽松的衣服(无扣子，裤子要长)，不要戴任何装饰品。
(3)生病的宝宝不要参加练习，脖子发育不全的宝宝不要练习。
(4)必须空腹练习瑜伽操，母亲应在练习前3～4小时进食，如有些饥饿，可在练习前2小时喝些流汁或吃些水果，练习后40分钟才可再进食。宝宝也必须在练习30分钟后才能喂食。
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