孩子出生后，新妈妈的生活重点是照顾孩子，她所有的注意力和精力都放在孩子身上，而对自己的关注则较少。由于母乳喂养，母亲如果没有保持营养，很容易出现贫血。
血液是身体的一个重要组织，贫血对身体的危害不亚于任何疾病。哺乳期妇女不能随意服药，因为她们要给婴儿喂奶，所以最好的方法是服用膳食补充剂。那么，哺乳期究竟如何补充贫血呢？ 究竟吃什么可以补充能量和补血？
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功效：滋阴养血，促进乳汁分泌，改善乳汁营养。
材料：250克墨鱼，1条鲷鱼，1只乌骨鸡。
首先要把甲鱼的内脏去掉，把墨鱼的骨头去掉，再处理鸡肉；然后加入适量的水，大火烧开，再炖1个小时，再加入适量的调料即可食用。
补血催乳食谱二：红当归红枣排骨汤
功效：滋阴润燥，养血润肤
材料：猪排1块，枸杞子，红枣12颗，当归4片。
1、排骨洗净切块，放入滚烫的锅中，枸杞、红枣、当归洗净备用。
2、将所有材料放入锅中，然后加水，大火烧开，转小火炖至熟烂，加盐、鸡精调味即可。
配方血乳三：当归羊肉汤。
影响。温中补肾，调经止血。
原料：当归15克，羊肉500克，生地15克，干姜10克。
首先要把羊肉切成方块，然后与当归、生地、生姜等配料一起放入锅中，加适量的水，用小火煮。
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