现代女性不仅要在职场上打拼，下班后还要处理大量的家务，所以女性在忙于工作的同时，需要在精神上多加注意，保持精力充沛。美国心理学家、营养学家和精神治疗师专门为女性总结了以下健康提示……。
1. 走路时挺胸抬头
走路时要注意挺胸走，这对保持体形非常有效。如果你平时这样走路，就能消耗掉两倍的热量。
2. 饭后运动15分钟
每次吃完饭后，收拾桌子，洗碗，再做一些其他杂事，坚持饭后15分钟的运动。
3. 保持乐观的心态
经常笑一笑，因为笑对加强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节情绪。即使在几乎没有希望的情况下也要相信：你可以改变目前的不良状况，向好的方向发展。
4. 每天上下楼梯200步
每天上下楼走200步左右，让你保持神清气爽。5.
5. 不要坐着不动
看电视时做一些简单的运动。工作时，利用倒水和咖啡的时间活动一下；找同事时，自己走过去。
6. 经常参加社交活动
善于社交的人与性格孤僻的人相比，生病的可能性要小一半。女性要多与身边的朋友交往，尽量扩大自己的社交范围
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/85442.html
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