如果一个人有足够的气血，那么她的脸色就会非常好，红润有光泽，显示出女人骄傲的美丽。因此，对妇女来说，补充气血是非常重要的。产后母亲尤其需要补充气血，因为她们产后身体虚弱，而且在 过程中失去了大量的血液。
日常生活中补气血的方法有很多，其中食补是经常用到的，那么女性补气血吃什么好呢？ 女性补气血的食物有哪些呢？
女性补充气血的食物有哪些？
女性可以用来补充气血的真正食物是什么
1、健脾补气 – 粳米
日本米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用。可用于脾胃虚弱、不适口渴、营养不良、病后虚弱，但糖尿病患者应注意不要多吃。
2、瘦身补品-山药
山药味甘，性鲜润，入肺、脾、肾经，《本草纲目》称其有补虚损之功，清代医家陈修园曾解释山药的功能，称其平于肺，味甘于脾，与脾血相通，主四肢，脾血不饥，四肢轻捷。肺主气，肺气足则身体轻，其气为乘；又因其质地粗大，能补肾之精，其精为强阴，延年益寿。
现代药理研究表明，山药含有皂甙、糖蛋白、单宁、止血右、山药碱、胆碱、淀粉和钙、磷、铁等，具有诱导干扰素的作用，并具有一定的抗衰老物质基础。这说明山药可以补血，补虚，治病，延年益寿。
3、血色和明亮的眼睛 – 芝麻
芝麻有两种类型，白芝麻和黑芝麻，黑芝麻的药用效果最好。芝麻是可食用的，可以作为油使用。在古代，养生学家陶弘景这样评价它：”八谷之中，唯此为佳”。在日常生活中，人们食用芝麻制品：芝麻酱和芝麻油。
吃整个芝麻并不十分科学，因为芝麻外面有一层略微坚硬的膜，只有将其碾碎才能吸收其营养。因此，炒完整个芝麻后，最好用食品加工机或小石磨磨碎后再吃。黑芝麻具有天然的甜味和温和性，被肝脏和肾脏用来滋养它们，养血和促进体液的生产。
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