很多人都有喝牛奶的习惯，营养价值高，对身体也有好处，每天睡前喝一杯牛奶，还能帮助睡眠，所以很多人都有晚上喝牛奶的习惯，不过呢，温馨提醒哦，喝牛奶也是有方法的哦，很多朋友经常喝错方法了
一、牛奶越浓越好
有些人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。
所谓太浓的牛奶，是指在牛奶中加入较多的奶粉和较少的水，使牛奶的浓度超出正常比例的标准。有些人怕鲜奶太淡，就在里面加奶粉。而如果婴儿经常吃太浓的牛奶，就会引起
腹泻，便秘，和
婴幼儿在吃奶的时候，要注意不要吃得太多，不要吃得太少，不要吃得太多，不要吃得太少，不要吃得太多，不要吃得太少。这是因为婴幼儿的器官很脆弱，不能承受过重的负担和压力。
糖加得越多越好
不加糖的牛奶不容易消化，这是很多人的 “共识”。加糖的目的是为了增加碳水化合物提供的热量，但必须是定量的，一般每100毫升牛奶中加5至8克糖。
在牛奶中添加什么糖最好？最好是添加蔗糖。蔗糖进入消化道后被消化液分解，然后变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖的甜度较低，很容易超过规定的范围使用。
还有一个问题是何时加糖。在牛奶中加糖并一起加热，使牛奶中的赖氨酸在高温下（80℃至100℃）与糖反应，产生有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会对健康造成危害。因此，应先将牛奶煮沸至温热（40℃～50℃），再将糖放入牛奶中溶解。
三、牛奶加巧克力
有些人认为，既然牛奶是高蛋白食品，而巧克力是能量食品，两者必须同时吃才很有好处。事实并非如此。液体牛奶加巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸发生化学反应，生成 “草酸钙”。这样一来，有营养价值的钙就变成了对身体有害的物质，导致缺钙、腹泻、青少年
儿童的发育
发育迟缓、头发干枯、骨折，以及尿路增加
泌尿系统结石的发病率等。
四、牛奶吃药一箭双雕
有些人认为，用有营养的东西吃药有好处，但这其实是极其错误的。牛奶能明显影响人体对药物的吸收率，使血液中的药物浓度明显低于同期不喝牛奶的服药者。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙、镁等矿物质离子与药物发生化学反应，产生非水溶性物质，这不仅会降低药物的疗效，还可能对身体造成伤害。因此，服药前后各1～2小时内最好不要喝牛奶。
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