宝宝刚满一岁时，体重已达到出生体重的3倍，身高也达到出生身高的1.5倍，在这期间，宝宝的大脑早期发育也是最快的，所以应该多补充富含优质蛋白、油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸和DHA的宝宝辅食，让宝宝更健康、更聪明。
优质蛋白质主要存在于猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等动物肉类中，其中以三文鱼、金枪鱼等鱼类含量最高，优质蛋白质会让宝宝更强壮；不饱和脂肪酸主要存在于动物骨髓、松子、核桃、虾等食物中，它是宝宝中枢神经系统发育的必需脂肪酸，有益于宝宝的健康成长。而DHA、EPA等不饱和脂肪酸（称为 “脑黄金”）主要存在于鱼脑中，是宝宝神经和大脑发育不可缺少的营养物质，摄入足量的脑黄金可以提高脑神经细胞的活力，促进宝宝智力的发育。
日本在90年代就立法要求人们在日常食品和饮用水中添加脑部活性物质DHA等。后来的调查数据显示，与70年代相比，日本人的智商平均提高了7%。在婴幼儿的成长过程中，我们也应该及时添加这些营养物质，使下一代能够健康成长。
要解决喂鱼时的鱼刺问题，可以选择工业化生产的不含人工色素、香精和防腐剂的全天然辅食（如深海金枪鱼泥和各种益尔鱼宝），它的鱼纤维细而短，结构柔软，肉质细嫩，适合宝宝吸收，配方科学合理，比家庭生产的更能保存深海水域鱼类的优质营养成分。
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