应对孕期水肿的措施
1. 充分休息。
研究表明，人在休息时，心脏、肝脏和肾脏的负担会减轻，水肿自然会减轻或消失。
2. 注意保暖
肿胀，即积水。为了消除水肿，必须保证血液循环顺畅和呼吸顺畅。要做到这两点，除静养、精养外，还应注意保暖。
3. 穿合适的衣服
穿紧身的衣服会导致血液循环不畅，从而导致浮肿的发生。因此，孕妈咪在怀孕期间应尽量避免穿太紧的衣服。
4. 吃低盐的食物
怀孕后身体调节盐分和水分的功能下降，所以在日常生活中尽量控制盐分的摄入，每天的摄入量在10克以下。
5. 穿上松紧带（紧身裤）
为了减少血液在下肢的堆积，建议妈妈们在早上出门前穿上弹性袜，尤其是长时间站立或坐着的妈妈。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬季节有保暖的效果。
6. 抬高你的腿
建议孕妈妈在睡前（或午休时）抬高双腿15-20分钟，这样可以起到加速血液回流和降低静脉压的双重作用，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
7. 左侧卧位睡眠
孕妈妈可以采取左侧卧位，这样可以避免对下肢静脉的压迫，减少血液回流的阻力。这也可以减少对心脏的压力。
患有水肿的孕妇的饮食原则
A. 高蛋白、低盐饮食
每天应摄入优质蛋白质，如禽、畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋、牛奶及奶制品、豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。这些食品都是用新鲜的原料配制的，其中有味道强烈的蔬菜，如洋葱、番茄、大蒜、茴香、芹菜、香菜、蘑菇、枸杞、红枣、黑枣和
用洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等新鲜食材烹饪，可以减少盐的使用。
第二，吃适量的蔬菜和水果
蔬菜和水果中含有多种人体必需的维生素和微量元素，它们可以提高人体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有排毒和利尿的作用。准妈妈应
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