我们都知道痛经是一件非常痛苦的事情，但是在调理的方法上一定要注意很多，要改变自己的生活习惯，而且用中药调理也有很好的效果，下面我们一起来了解一下吧!
痛经怎么调理 1、注意保暖。有很多女性痛经是因为子宫受寒，在平时要特别注意保暖。夏天坐在空调房里时，要披一件长袖外套，保护身体不受冻。
2. 少吃生冷食物。像胃肠怕冷，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，所以不要贪吃冰淇淋，贪喝冰块。而寒性食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但对于女性在经期前后，在这个特殊时期应尽量少吃，以免经血积聚在体内，造成难以忍受的痛苦。
3. 多吃温热的食物。最常见的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝完后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血的顺利流出。
4. 注意补血。经血的流失会使一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此，在潮水来临之前，要多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、樱桃、牡蛎等。铁是人体血红蛋白的主要成分，所以补充适量的铁有助于促进造血，避免月经期间出现贫血症状。
5. 平时注意锻炼，月经前后也不例外。担心运动会加重痛经症状是错误的，因为休息反而不利于经血的排出。月经前和月经期间都应该积极运动，多走走就可以了，强度要适中，让经血顺畅地流出来。
6. 如果疼痛实在严重，可以适当使用解痉、镇痛药物。不要强迫自己忍受疼痛，其实这样对身体没有好处，还会严重影响生活和工作质量。
7. 除了身体上的调理，也要注意心理上的调节。过度的精神紧张和情绪焦虑是容易引发或加重痛经的因素。要了解痛经的原因，学会调整自己的情绪。
8. 如果曾经患过其他妇科疾病，建议到正规医院做妇科检查，排除是否发病，再进行相关的针对性治疗。
中药调经化膜汤生蒲黄10克（包煎），血竭末6克，延胡索15克，烤甘草5克，月经前2天煎服。适用于子宫内膜异位症、膜性痛经等实证痛经有瘀血者。 :
生姜红糖 生姜、红糖各15克（或加山楂12克），月经前2天煎服，或疼痛时立即服用。
闻香法 川乌、草乌、荜菝、生姜等量研末，搐入鼻孔则痛止。月经前5-6天抽动人的鼻孔闻一闻，每天3次，痛经止药。
缓解痛经的方法 吃止痛药 很多女性害怕药物的副作用而排斥止痛药，其实，如果疼痛难忍，应该吃止痛药来缓解，由于量少，也不会产生太多的副作用，但是吃什么药，最好听医生的建议。
方子推荐玄胡和益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将上述三味加入水中，一起煮沸。鸡蛋煮熟后，去掉蛋壳，再放入锅中约20分钟，喝汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛、补血、悦色、滋润美容的功效。
按摩穴位正确按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是两手搓热，然后按住血海穴，按顺时针方向按摩5分钟。按摩足三里
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