女人血气足不足的判断方法

  气血不足是女性最常见的亚健康症状之一。女性气血不足时,会感到身体虚弱,有时还会出现头晕、耳鸣等症状。另外,如果想知道自己是否真的气血不足,还可以从以下6个方面判断。

  女性气血不足的6种辨别方法

  1、看手:手指扁平或指尖细。

  2、看皮肤:粗糙、晦暗、黄、白、青、红。

  3、看眼睛:眼睛干涩,眼皮沉重,眼白发黄,眼睛有血丝。

  4、听声音:喜欢长吁短叹。

  5、看睡眠:入睡困难,易受惊吓,易惊醒。

  6、看耳朵:脸色苍白,耳垂上有斜纹。

  女性气血不足怎么办?

  1、饮食调理

  平时应多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食品,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,在丰富营养的同时,具有养血活血的功效。

  2、中草药滋补品

  常用的补血药材有当归、川芎、红花、地黄、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、乌头、丹参、玫瑰茄等天然药材,用这些药材和补血食品一起做成美味佳肴,都有很好的调节内分泌、养血的作用。

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