气血不足是女性最常见的亚健康症状之一。女性气血不足时，会感到身体虚弱，有时还会出现头晕、耳鸣等症状。另外，如果想知道自己是否真的气血不足，还可以从以下6个方面判断。
女性气血不足的6种辨别方法
1、看手：手指扁平或指尖细。
2、看皮肤：粗糙、晦暗、黄、白、青、红。
3、看眼睛：眼睛干涩，眼皮沉重，眼白发黄，眼睛有血丝。
4、听声音：喜欢长吁短叹。
5、看睡眠：入睡困难，易受惊吓，易惊醒。
6、看耳朵：脸色苍白，耳垂上有斜纹。
女性气血不足怎么办？
1、饮食调理
平时应多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食品，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，在丰富营养的同时，具有养血活血的功效。
2、中草药滋补品
常用的补血药材有当归、川芎、红花、地黄、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞、山药、乌头、丹参、玫瑰茄等天然药材，用这些药材和补血食品一起做成美味佳肴，都有很好的调节内分泌、养血的作用。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/96960.html
由于传统观念和自身生理部位的特殊性，很多女性宁愿忍受难以忍受的疼痛也不愿意去看医生。有的人认为自己其实没有什么问题，在性生活中总是感觉疼痛，可能是自己的性格过于保守和拘谨，没有…
白带是阴道分泌物的总称，是指从输卵管、子宫、宫颈和阴道排出的液体。主要成分是阴道上皮的渗出物，子宫内膜和宫颈腺体的分泌物，输卵管内膜上皮的分泌物，以及脱落的上皮细胞和少量白细胞…
我应该在月经前还是月经后服用益母草煮鸡蛋？用益母草煮的鸡蛋通常在月经前1~2天食用，服用5~7天。 益母草质地坚硬，味道寒冷。它能活血化瘀，调理月经，排除积水。用于治疗妇女…
肾虚是现代社会很常见的一种身体疾病，由于现代人饮食不规律，性生活无节制，平时不注意保养，就很容易导致肾虚，男人和女人都是如此。肾虚对于女性的伤害会更加严重和可怕，危害之大要及时…
美国《健康》杂志的最新文章总结了女性一生中不应该跳过的9项体检，以增强我们的防病意识。 20岁以后 从21岁到40岁，至少每5年要做一次全面体检，40岁以后，每年要做一…
由于青春期是身心发展的特殊时期，此时的健康对今后的学习、工作和生活具有决定性意义。因此，了解和实践青春期保健知识对少男少女来说非常重要。 女性青春期生理保健的主要内容是乳房…
女人，要照顾好自己。在生活中，我们要掌握这18个道理，保持健康的身体。 一、关爱 “老朋友” 每个月与你见面的 “老朋友 ̶…
危机一：宫颈 宫颈癌
内衣对于女性来说是非常重要的，它是女性的重要伴侣，但是内衣的平均寿命是一年左右。内衣使用时间长了，就要检查内衣是否还合适，如果不合适就要及时更换，以免对身体造成伤害。 旧内…
女人每个月都有一次，这个时期的女人身体是最虚弱的，我们应该多注意自己的身体，所以经期的女人需要补充身体，我们应该吃一些很有营养的食物，经期吃黑米红枣粥护肤养颜，你可以试试。怀孕…
