每个女人每个月都会有烦恼，每个月都会经历生理期的折磨，情绪烦躁，身体抵抗力下降，生活中会有很多注意事项，经期女性需要补血，大部分都会有贫血的现象，下面我们一起来看看经期补血吃什么好吧!
女性经期补血的十大佳品之红米
红米含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的能量，维持正常体温。它富含多种营养物质，其中铁含量最高，因此具有补血和预防贫血的作用。妇女在月经期间失血过多，所以最好吃红米补血。
胡萝卜 胡萝卜含有大量维生素B和C，还含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益，所以用胡萝卜煲汤是一种很好的补血汤。
除补血作用外，胡萝卜还具有健胃消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅者，其证见于胸满上腹、食欲不振、久痢不愈者，可作为辅助食疗。
牛奶
在著名的养生学《寿亲养老新书》中曾记载：牛奶最适合于人，平补血，益心气，长肌肉，人身体健康，面目悦目，不会焦躁，所以对于儿子来说经常要提供它，作为常规食品。所以在这个时候女性可以多喝牛奶，以达到补气血、滋养的效果。
玫瑰花酒适用于脸上有雀斑、黄褐斑和心烦意乱的女性，多为肝郁气滞，常伴有胸胀痛、月经紊乱、胸闷、气滞、抑郁等症状。你可以试试玫瑰花酒。玫瑰花具有行气解郁、舒肝和胃、活血止痛的功效。
龙眼肉 龙眼肉，即桂圆肉，每年夏天都有新鲜的龙眼。龙眼含有维生素A和B，葡萄糖和蔗糖等。它富含铁质。建议孕妇和产妇食用龙眼汤、龙眼酒等食品，是相当好的补血食品。
桑葚干
桑葚干是迄今为止水果及其制品中天然铁含量最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血水果。一般建议将桑葚干煮熟后食用。
饮食排毒 经期过后，女性身体的新陈代谢功能进入高速工作状态，对于体内的有毒物质和无用废物的排除也更加高效。身体排毒最简单有效的方法是多喝水。
水的摄入不足会影响身体的新陈代谢和体内有害物质和废物的排出。因此，女性每天至少应摄入2500毫升，以满足身体新陈代谢的需要。
补充经血中流失的微量元素，其中很大一部分是镁、贾、钙等微量元素。微量元素在体内虽然非常少，但对皮肤状况和身体健康有重要影响。当身体缺乏某些微量元素时，就会出现皮肤质量差、身体代谢功能下降、免疫力低下等现象，严重时还会出现头晕、目眩。
经期过后可以吃点辣的，吃个干锅鱼，那真是爽歪歪，营养绝对到位了
补充微量元素，从而铸就我们美丽的容颜。肝脏、动物血、鱼肉、海鲜等食物中含有丰富的锌、铜、碘等微量元素，经期后可以有意识地多吃。
滋养卵巢到了月经后期，为了准备排卵，白带会越来越粘稠，所以要注意在滋阴的同时滋养阳气。
此时，多吃枸杞、山药、木耳等果蔬，既能滋养阴液，又能有效滋养卵巢，为卵泡提供良好的生存和发育环境，促进其完美发育和成熟。
女性月经的十大秘密
情绪传染 由月经引起的情绪不稳定也是可以传染的。在妻子来月经的日子里，男人也会变得脾气暴躁。据认为，这是由于女性体内的雌性激素水平忽高忽低，使男性的激素分泌像 “过山车 “一样起伏不定。
根据塔夫茨大学的一项研究，女性在月经的那一周，消耗的食物比平时少12%，她们的荷尔蒙引起的食欲会下降。
明尼苏达州立大学的一项研究报告说，在月经前几天成功戒烟的机会激增，此时体内的雌激素水平最低。
在月经期间，由于孕激素的影响，妇女可能会说话不流畅，思想变得不连贯，这是正常现象。
便秘和腹胀 许多妇女还会出现便秘和腹胀，因此要多喝水，多吃粗纤维食物，以保持正常的排便。
生活和工作在一起的女性的月经会变得更接近那些生活和工作在一起的女性，月经会变得更接近
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