生理期最容易达到的4个效果
要想乳房SIZE飙升，不一定非要通过整形手术，只要在生理期制定随着荷尔蒙变化的特殊饮食就可以让你达到目的。美国医学专家说，月经前1-3天是丰胸的最佳时机，因为这3天影响乳房丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可刺激乳房脂肪的堆积。如果在这3天多吃胡萝卜、土豆、黄豆、坚果等，丰胸效果会比平时好30%以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌的帮助下，人体才能吸收具有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。因此，如果你想让自己的乳房更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。此外，食物中的钙质也很重要。德国最新调查显示，钙可以刺激荷尔蒙的分泌。你不妨从月经前2天开始口服钙片。专家指出，每次钙的摄入量小于或等于300毫升时，身体的吸收效果最好。所以建议你选择小剂量的钙片。多次服用小剂量钙片比单次服用大剂量钙片的吸收效果更好。
经期丰胸食物推荐
酒酿蛋：在煮熟的鸡蛋中加入酒酿，加少许糖，在经期前早晚各吃一碗，据说可以养颜、丰胸。主要原因是甜酒酿中含有糖化酶，是天然的荷尔蒙，而且营养充分的鸡蛋也是热量的来源。
木瓜牛奶：木瓜和牛奶都有助于乳房发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更倍。此外，青木瓜、地瓜叶和各种生菜，也都是丰胸效果好的果蔬。
种子、坚果类食品：含卵磷脂的大豆、花生等，富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是很好的丰胸食品。更何况，植物种子的外皮部分有促进性腺发育的作用。此外，玉米也被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维生素A类食物：如花椰菜、甘蓝、葵花籽油等，有利于激素分泌，有助于乳房发育。
维生素B族食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富含胶质的食物：如海参、猪蹄、蹄筋等，也是丰胸的圣品。
膳食补充剂。在发育期
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