补肾不仅仅是男人的事，很多肾虚的女人也需要补肾。女性肾虚会导致手脚冰凉、精力不足、易怒、抑郁等。肾虚对女性的精神和身体都有很大影响。
女性需要补肾吗 女性当然需要补肾。
肾脏是女人美丽的根源，一个健康、美丽的女人要从健康的肾脏开始。如果女人肾虚，就会导致手脚冰凉、精力不足、烦躁、抑郁等症状，特别是容易表现在脸上，对女人的精神和身体都有不好的影响。所以女性补肾很重要。肾精充足，身体就能正常运转，血液循环顺畅，气血充足，女人就会幸福快乐。
女人如何补肾 食疗补肾，黑色植物为辅。黑豆、黑芝麻、黑米，都是好食物。
运动 经常活动腰部，使腰部的气血循环顺畅。如瑜伽中的猫式、狗式、眼镜蛇式、体操中的体侧运动、全身运动等，都是很好的运动方式。
按摩 1、腰部以下的涌泉穴
2、背部的肾俞穴
揉腰时两手掌心要搓热，放在腰部，上下按摩腰部，发热。睡前、睡后，各揉200次。
提肛门 睡前和睡后定期将肛门向上提，然后放松200次。
揉耳 捂住耳朵，用手掌根部揉搓耳背。但要注意，不要揉搓耳背的皮肤，而要通过耳背揉搓耳眼。揉的时候，在脑子里想一想，就像你通过耳眼揉搓耳背一样。揉两三分钟后，耳眼内发痒，证明耳内的气血已经过来了，这样长期揉下去，耳鸣耳聋的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭眼，因为七窍是相通的。
女人吃什么可以补肾 黑豆 黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有很好的效果，而且黑豆中丰富的粗纤维可以帮助消化，防止便秘。黑豆性味甘平，具有活血化瘀、清热解毒、养血壮阳的功效。
阿胶具有促进健康人淋巴细胞转化的作用，通过对钙代谢的影响，改善体内钙的平衡。阿胶的养血润燥作用
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/97313.html
