吃生冷的蔬果和冷饮：生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩和经血的排出，引起痛经（月经失调症状）。
进行坐浴或盆浴。月经期间宫颈口微微张开，坐浴和盆浴容易使污水进入子宫腔，引起炎症。
穿紧身衣：臀围小的紧身裤会对局部微血管造成压力，从而影响血液循环，造成阴部充血、水肿。
大声唱歌。月经期间，呼吸道粘膜和声带充血，大声唱歌或说话，容易使声带肌肉疲劳，导致声音嘶哑。
过度捶打背部。虽然经期容易出现腰酸背痛等现象，但不要随意自行敲打，这样会使盆腔进一步充血，造成月经量过大或经期延长。
性生活方面。月经期间，由于子宫腔内膜剥落，表面形成创面，如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行进入宫腔，引起子宫感染（子宫肌瘤症状）。
吃得太咸：太咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，在月经前容易出现头痛、情绪化、容易上火等症状。
喝浓茶和咖啡：这些饮料中含有大量的咖啡因，容易刺激神经和心血管，造成痛经、经期延长、经血过多等不舒服的症状，还有可能造成不孕（宫外孕症状）。
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