牛奶、奶油和酵母奶会破坏镁的吸收，是痛经的祸根。
巧克力会导致更多的情绪不稳定和糖瘾，除了增加体重外，也会增加对B族维生素的需求。吃高糖的甜食不仅不能改善经期不适的症状，还可能因为血糖不稳定而影响体内激素的平衡，加重不适的感觉。
花椒、丁香、胡椒
经期应吃清淡、温和、有营养的食物，不宜吃刺激性的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经量过多。胡椒、丁香、花椒之类的食物都是食材，在平时做菜时，放一些可以使菜的味道更好。但是，在月经期的妇女不宜吃这些辛辣刺激的食物，否则容易导致痛经、经血过多等疾病。
性质寒凉，能清热凉血散淤，女性在月经期间，忌食寒凉之物，尤其是患有寒性痛经的人，更应忌食。海螺也是性寒，能清热，所以月经期间应忌食。
柿子含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的吸收。由于妇女在经期会流失大量血液，需要补充铁质，所以不应该吃柿子。经期妇女应禁食西瓜，但也避免多吃生梨。
竹笋性寒，含有较多的粗纤维和不溶性草酸钙，女性在经期不宜食用。
女性在月经前吃过多的咸味食物是有害的。过咸的食物会增加人体的盐分和水分储备，导致月经来潮前出现头痛、烦躁、易怒等现象。
祖国医学认为，血是热的，而寒是滞的。经期如饮食生冷，一是有碍消化，二是损伤人体阳气，造成内寒，寒气凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在夏季，经期也不宜吃冷饮。经期饮食以熟食、温热食物为宜，冬季还可吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温热食物。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/87726.html
