健康导语：月经期间吃什么好？女性月经期间，科学的饮食不仅有助于体内脏血的排出，还有助于减轻一些不舒服的月经症状。月经期间吃什么好呢? 一起来看看吧!
月经期间吃什么食物好
女人坐月子这么多天是很难过的，很多女人都会胃痛难忍，腰酸极度困极，女人在这个时期一般都会脾气暴躁，惹不起的。月经期间不能乱吃东西，那么月经期间吃什么好呢？女性在月经期间会流失大量的血液，所以应该多吃一些补血的食物和蔬菜，这样才能尽早的恢复好气色。
女性在经期要管住自己的嘴，生冷食物、辛辣食物都不能碰。一些补血养气的食物不仅可以缓解我们身体的不适，还可以使身体更好。
女性在来月经的时候会注意很多地方，比如说在选择吃饭的时候，是吃荤菜还是吃素菜。
一般来说，月经期间应该吃一些补血的东西。
比如羊肉等牛肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。
月经期间，女性的抵抗力下降，情绪容易波动，有的女性还会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。
由于月经失血，特别是月经量过多者，每次月经都会使血浆中的主要成分蛋白质、钾、铁、钙、镁等流失。
在月经期间，还应该补充一些有利于经水运行的食物。
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食物。
如果出现食欲不振、腰痛等症状，宜选用营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，如红枣、面条、薏苡仁粥等。
为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。
食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏少。
因此，月经后1～5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食品。
选择既能美容又能补血的食物和药材。
如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰子、肉汁、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、地黄、黄精等。
女性在月经期间注意以下四大饮食禁忌
1、吃咸的食物
妇女在月经周期前的精玩忌吃咸味食物。因为咸的食物会煽
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