女生生理期最容易达到的五种效果–丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时难以做到的事情，在这个黄金时期都可以轻松实现! 把麻烦的生理期变成健康期!
1. 丰满乳房
莎朗-斯通刚出道时胸部平平，但几年下来，她的乳房SIZE就直线上升了! 她丰胸的秘诀不是填充手术，而只是根据她生理期的荷尔蒙变化而制定的特殊饮食。
美国医学专家说，月经的前3天是丰胸的最佳时机，因为这3天影响乳房丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪的堆积。如果在这3天里多吃胡萝卜、土豆、黄豆和坚果，丰胸效果会比平时好30%以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌的帮助下，人体才能吸收具有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。因此，如果你想让自己的乳房更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
此外，食物中的钙质也很重要。德国最新调查显示，钙可以刺激荷尔蒙的分泌。你不妨从月经前2天开始口服钙片。专家指出，每次钙的摄入量小于或等于300毫升时，身体吸收效果最好。所以建议你选择小剂量的钙片。多次服用小剂量钙片比单次服用大剂量钙片的吸收效果更好。
2. 燃烧脂肪
荷兰运动医学专家指出，体内的荷尔蒙波动对脂肪燃烧有很大影响。他们把月经的最后2天和月经后1周称为 “脂肪燃烧受益期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高20%。建议你在这一时期通过适当的运动燃烧体内脂肪，特别是积累在腹部的脂肪。对你的健康来说，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
建议你在经期的最后2天，每天做20分钟的瑜伽、15分钟的快走和一些简单的拉伸运动。在经期后的1周内，每天做30分钟或更多的有氧运动。运动医学专家建议每小时进行6.5公里的快走运动，这对燃烧身体脂肪最有效。快走时要注意腹部用力，想象身体像悬在空中一样快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，还有一个意想不到的效果就是腹部收紧。运动后感觉腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解的过程，2-3天后腹部可恢复柔软。
一项医学调查显示，女性在月经期间对食物的欲望比平时高25%。这并不是一件坏事! 这时你可以吃一些平时很少接触的甜食。专家说，月经前3天，身体的葡萄糖耐量比平时高20%，不饱和脂肪酸的分解率比非月经期高15%。这个时期，你可以做到美食和瘦身两不误!
但是，不要为了巩固塑身效果而尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡容易被减肥药中的化学成分破坏，不利于塑身，甚至会引起月经紊乱。
3. 提高记忆力
德国女性健康专家表示，女性在合成雌激素的过程中需要一种特殊的芳香酶，这种酶通过神经传导刺激负责记忆的皮质细胞。芳香酶的分泌高峰是在生理期的最后1-2天。如果你想提高记忆力，你可以在生理期结束时通过背诵英语单词或唐诗宋词来做脑力锻炼。
你也可以在做运动时嚼口香糖，因为咀嚼会刺激大脑中负责记忆的海马体区域。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶辅助芳香酶共同作用，会使大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力可以在短时间内得到提高。
此外，你还可以试试德国医学专家克鲁夫-希德蒂奇传授的一个小窍门，他
足三里穴位于膝关节外眼下方四指处，在胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，在左膝的膝盖骨下面，感觉到凸点（胫骨外侧髁）。从那里再往下一点，有另一个凸点（腓骨结节）。这两个凸点由一条线连接，以这条线为底边，形成一个正三角形。而这个三角形的顶点，就是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1指，当胫骨前肌。取穴时，从外膝眼向下4横指，在腓骨与胫骨之间，从胫骨旁开1横指，该处为。
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