健康导读：生理期不能吃的食物有哪些？生理期指的是成熟女性每月一次的月经期，即月经。那么，生理期不能吃的食物有哪些呢？下面小编就为大家解答一下。
生理期不能吃的食物
柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，影响人体对食物中铁的吸收，女性在生理期会流失大量的血液，所以需要补铁，所以生理期不适合吃柿子。
山楂具有活血化瘀的功效，适量吃些山楂或山楂制品，可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调的症状。但山楂中也含有丰富的鞣酸，过量食用会导致人体缺铁，加重经期不适。除了血瘀引起的痛经患者，其他女性在经期服用山楂会导致月经出血过多。
3. 葡萄
葡萄也富含单宁酸，这是一种可以加重痛经的水果。而且，葡萄是寒性最强的水果之一，经期吃葡萄，一是有碍消化，二是容易伤及体内阳气，造成内寒，寒气凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
我们都知道，月经期不能吃冰制品。但不仅是冰制品，性质偏凉的食物也是经期禁忌，而李子就是其中之一。李子性寒，平时吃了可以清热解毒、滋阴降火，如果经期食用会引起痛经、月经紊乱等症状。
蓝莓中有十多种酚类酸，其中含量最高的是绿原酸，又称咖啡单宁酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可抑制癌症，同时具有很强的抗氧化作用，能帮助女性抗衰老。但在月经期间不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓所含的咖啡鞣酸同样会使你的月经 “疼痛 “加倍。
6、巧克力
巧克力容易引起情绪紊乱，它能使情绪不稳定和糖瘾，除了脂肪外，还会增加对维生素b的需要。而糖分消耗了体内的维生素b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。摄入高糖分的甜食不能改善经期不适的症状，而且会造成血糖不稳定，影响体内的激素平衡，加重痛经，所以痛经时不能吃什么，巧克力就是其中之一。
石榴中含有丰富的单宁物质，如鞣酸、单宁、单宁酸等，会加重经期的不适感。石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅通，特别是痛经患者应避免食用。
月经期间，经血中含有较多的血红蛋白、血浆蛋白和血红素，所以女性在经期过后会流失大量的铁质，所以补铁很重要。茶叶中含有30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠道粘膜对铁的吸收，使乳房出现胀痛感，且易引起焦虑、烦躁和情绪不稳定。
9、花椒、丁香、胡椒粉
经期饮食以清淡为主，多吃平淡、有营养的食物，不适合吃刺激性较强的辛辣食物，此类食物会刺激血管扩张，导致月经提前，经血增多。胡椒、丁香、花椒类食物属于调味品，在烹饪食物时，可以放一些，使菜肴更加美味，但在经期女性不适合吃这类辛辣食物，否则会导致痛经和经血增多。
女性在经期前吃太咸的食物对身体有害，太咸的食物会导致体内盐分和水分过多，容易引起经期头痛、情绪波动、烦躁等症状。
过度饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，导致月经量增多或经血过多。
12、含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料可使乳房胀痛，并可引起焦虑、烦躁和情绪不稳定，还可耗尽
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