燕麦，安神止痛 燕麦富含镁元素，可以稳定情绪，对女性经常出现的痛经也有治疗作用。每天早上吃1杯燕麦片。
红肉中的铁元素，女性每天比男性多损失0.56毫克的铁元素。但除了肉类（包括动物肝脏和血液制品），其他食物中的铁很难被吸收。成年妇女每天至少吃2两肉。
酸奶，润肠，补钙 酸奶可以改善肠道环境，提高人体免疫力。多喝酸奶还具有预防妇科炎症的作用。酸奶含有丰富的钙质，可以预防骨质疏松症。把酸奶作为零食有控制食欲的作用。每周可以食用3-5次酸奶。
豆类，豆类中的天然荷尔蒙异黄酮有助于调节女性荷尔蒙，减轻女性更年期的症状。吃豆子还可以减少患乳腺癌的机会。每天至少摄入25克大豆蛋白，这大约是每天两杯半的豆浆。
西红柿，抗衰老和抗感染的番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，而且还有助于抗击乳腺癌。此外，除西红柿外，富含维生素C的水果对妇女特别重要，可以减缓衰老速度，还可以预防妇科的一些炎症。每天摄入约4两富含维生素C的水果是最好的。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/92277.html
女性的月经期是每个月的特殊时期，此时的身体和其他方面都有一定的差异，与平时相比，那么月经期间可以喝蜂蜜吗？下面小编就给大家详细介绍一下。 女性经期能喝蜂蜜吗 蜂蜜是一种天然…
很多女性在婚后或产后都会出现一些妇科疾病，卵巢肿瘤就是其中之一，但卵巢肿瘤有良性和恶性之分，我们平时要注意观察自己的身体，了解自己身体的变化，以便能够及时发现和治疗。 …
阅读更多 “剩女 “生活不正常，易患妇科病，各位 “剩女 “要小心，定期做妇科检查。 工作压力大时心情压抑 长期不做妇科检查…
无论你是美女还是追求漂亮的女人，水滴般圆润的乳房都是你所期待的，30%的男人把女人的乳房看成是性爱中不性感的象征。如何保养乳房的常用方法必须掌握。 美丽的乳房保养重点 …
婚前性行为和未婚怀孕女孩，在现实生活中还是有不少。据某妇产科医院婚前检查的统计，婚前性行为的现象已经达到了令人吃惊的程度，有不少女孩在婚前就已经怀孕，严重影响了她们的身心健康。…
卫生棉条是女性在经期使用的一种卫生用品，因其不影响穿衣和运动而受到很多人的青睐。卫生棉条虽然方便，但仍需注意使用方法和技巧，使用卫生棉条有很多需要注意的地方。 什么是卫…
导读：14岁的徐丽丽正在读初二，这两个月她的妈妈发现她总是用卫生巾，才知道丽丽这两个月来月经一直不干净，总是滴滴答答，滴不干净。因为出血时间长，特别影响丽丽的心情，还出现下腹坠…
从14岁开始，女孩逐渐走上了成为女人的道路。21岁的年轻女性开始尝试与异性近距离接触，有些女性已经尝到了禁果的滋味。28岁是女性已经适应了自己的生活方向，可以进行全面冲刺的年龄…
红米含有丰富的淀粉和植物蛋白，可以补充消耗的能量，维持正常体温。它富含多种营养物质，其中以铁元素最为丰富，因此具有补血和预防贫血的作用。它含有丰富的磷、维生素A和复合维生素B，…
1、营养保健：中年妇女的热能需求随年龄增长而减少，这与人体组织 中年以后，人体组织中的细胞逐渐减少有关。但脂肪组织却在增加，所以保持更年期妇女健康的要素之一是合理的营养和饮…
