I. 体内调理的4种主要方法
1. 血液：许多妇女表现为脸色苍白或发黄。如果脸色苍白或发黄，那么多半是由血虚引起的，通常血虚的女性通常会感到容易疲劳、头晕，有时还会出现心悸。另外，血虚还表现为舌苔薄而白，也可以发现平时经血颜色比较淡，比较稀。
一般来说，女性可以食用具有保健作用的天然食物来补血，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。还可以喝四物汤来达到滋补的目的，即当归、川芎、芍药、生地一起煎煮。也可以和乌鸡一起熬制，效果更好。还有就是可以多吃红枣和枸杞子。
2. 滋养肾脏。如果你的脸部经常表现出暗淡的肤色，通常是由肾气不足引起的。由肾虚而导致的阴液流失使皮肤得不到滋养，只会显得暗淡无光。所以补充肾气很重要，可以帮助代谢黑色素，使皮肤纹理更加粉嫩。此外，肾气不足大多是由太过疲劳引起的。如果你觉得自己突然变得疲惫不堪，食欲不振，就应该检查一下自己是否有肾虚。
按照中医的说法，要想养肾，就要健脾。你可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻糊、桂圆等。你也可以用何首乌或淮山来煲鸡汤。如果你有脾气虚的问题还可以加一点党参、黄芪、陈皮。
3.调整宫廷。如果你的肤色算是白的，但白得不健康，经常呈现铁青色没有血色，那么你很可能是气血不足而使皮肤白得不好看。这类问题的女性要注意饮食，因为脸色发青通常是因为平时吃了太多的生冷食物，尤其是夏天爱呆在冷库里等造成的，所谓的宫寒体质，因为火候不够，所以容易怕冷而痛经。
调理子宫必须先温经散寒，这样才能改善寒性体质，最后使肤色红润后自然衬托出皮肤的白皙。这类问题的食疗方法可以采取肉桂、花萼子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接喝热姜红糖水，可以帮助你驱散体内的寒气，达到目的
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