总有一些事情让女性觉得难以启齿。生理期的问题、女性分泌物的问题、上厕所的尴尬经历，这些问题实在是太贴心了，很多时候女性都不太愿意直接问医生，但女性又不能不认为这些症状并不是什么严重问题的征兆 在这里，我们向医生咨询了以下困扰女性很久的秘密症状，总觉得不好说。
当我笑的时候，有一点尿液流出，这是不是一个不好的信号？
不要担心–你还能感觉到这一点并能控制它，说明你离需要使用成人尿布还很远。这种情况并不独特。一项针对18至30岁女性的调查发现，12%的女性有轻微的强迫性尿失禁，这意味着她们在诸如大笑、咳嗽、打喷嚏或运动时有轻微的尿失禁。 但是，如果这种情况经常发生，那就不妙了，可能是由于尿道和膀胱括约肌缺乏力量造成的。 如果你不及时锻炼这两个组织的肌肉，这种现象可能会越来越严重。 你现在需要做的是集中精力收紧骨盆组织的肌肉。收紧身体下部的肌肉，从1数到5，然后放松，从1数到10，每次做5到10组练习，每天四次。如果你想确定你做的强度和方式是正确的，你可以用内置棉条进行测试。将卫生棉条放入阴道，当你收紧骨盆组织的肌肉时，它应该不容易被抽出。还要注意饮食，减少含有咖啡因和人工甜味剂的食物，这两种食物会刺激膀胱，使膀胱组织的肌肉变得脆弱。 原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/83013.html
