乳房下垂了应该怎么办？乳房下垂是很多女性都会遇到的问题，所以在生活中要多注意对乳房的护理，但总的原则是以健康为前提，达到真正持久丰胸的目的。如何预防乳房下垂
一、乳房下垂的原因
1、韧带松弛堆积。
2、体重过大。在生活中，停止哺乳后，由于激素水平降低，乳腺囊泡、腺体和脂肪组织会萎缩，而皮肤和支持组织则相应增多，造成乳房下垂；人变老后各种功能都下降，内分泌功能也下降。这时的乳房下垂，是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显变性、萎缩造成的。
肥胖的乳房，由于体重较大，一般会出现不同程度的下垂。
4、体重减轻的速度过快
四是减肥速度过快，导致乳房中的脂肪组织和皮肤下垂引起。
5、母乳喂养
哺乳停止后乳房下垂。一般来说，停止哺乳后，由于激素水平下降，乳房的囊管、腺体和脂肪组织会萎缩，而皮肤和支持组织则相应增多，所以会造成乳房下垂。另外，主要是因为哺乳期过后，女性的乳房腺泡萎缩，原有的间质纤维结缔组织由于妊娠期和哺乳期结束后被乳汁充盈而延长，伸长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不完全，相对较长，所以会使乳房下垂而下垂。
6、蛋白质摄入不足
过度节食减肥的人蛋白质摄入量是不够的! 长期挨饿，身体以为进入饥荒年代，必然会调动储存的脂肪和蛋白质来应对，而乳房的主要结构之一成文就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失，营养不足造成腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织并没有随之减少，所以胸部变小，下垂。在减肥期间为防止减肥时胸部变小下垂，应结合高蛋白食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，给胸部供给充足的营养，同时保持激素水平的平衡，可使胸部饱满坚挺。
7、热水刺激乳房
洗澡时避免用热水刺激乳房，也不要在热水中长时间浸泡。否则会烫伤皮肤表面的角质层，使皮肤越来越干燥，使乳房的软组织越来越松弛。淋浴时的水温以27度左右为宜。
8、喷头喷洗乳房
不要小看洗澡对胸部的影响哦，水流不当的影响容易造成胸部的负担。不要用直接的水冲洗两肩部位的韧带，韧带的位置大概就像内衣肩带的位置一样，是韧带起到了托起胸部的作用。保护好韧带可以防止和延缓下垂。用喷头从下往上冲洗胸部，可以起到坚挺胸部的效果。
9、胸罩尺寸不匹配，佩戴方法不对
很多女性在购买胸罩时没有尝试过，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期佩戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化和婚前婚后或怀孕，女性的乳房大小会发生变化，这时购买胸罩应调整尺寸，先试后买。佩戴文胸时，不是随便扣上就行了，而应先扣好文胸，再调整肩带，身体向前弯曲，用手把整个乳房和周围的脂肪都塞进罩杯里，这样既显得饱满，又可避免乳房脂肪向外移动，使乳房越来越小。此外，内衣的选择还取决于胸部的形状。全罩杯适用于乳房的全包围，它可以将乳房展开或松弛收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半罩杯可以直接支撑乳房的下部，垂直胸带可以提高胸线，使胸部饱满有球形感，比较适合乳房下垂的女性；侧杯可以将乳房从两侧推向中间，使胸部
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