起床后先刷牙再喝水 早晨起床后，先喝杯白开水已经成为大多数人认可的常识，认为这样既能清洁肠道，又能把唾液中的消化酶带入肠道，吃下去，可以更充分地分解食物。但事实上，很多人都忽略了一点，喝水前最好先刷牙。不可否认，早上起来喝白开水是一个健康的习惯，一方面可以补充人体新陈代谢流失的水分，另一方面可以促进排泄，防止便秘。而且还可以稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心脑血管疾病，对老年人尤其重要。然而，在喝水之前，我们首先要做的还是应该刷牙。因为晚上睡觉时，牙齿上容易留下一些食物残渣或污垢，当它们与唾液中的钙盐结合、沉积后，就容易形成牙斑和牙垢。如果直接喝水，就会把这些细菌和污垢带入体内。
自来水–含有有益矿物质的天然水 自来水是一种天然水，是安全水，也是含有有益矿物质的天然饮用水，是符合人体生理功能的水。如果能再进行深度净化，不失为一种更受欢迎的健康水。自来水需烧开后当天饮用 如果直接使用自来水，烧水时要注意不要让水沸腾冒泡，这样可以杀死水中的细菌，也不会产生氯化物等有害物质。如果使用家用净化器处理过的自来水，水烧开后，揭开盖子，让水沸腾3分钟后再关火，这样可以使大部分有害物质随水蒸气溢出。
三种常见饮水注意事项 纯净水–长期饮用降低免疫力 太空水、超纯水本质上是纯净水。李复兴教授说，纯净水与传统的人饮水原理不同，其优点是没有细菌、没有病毒，干净卫生，但大量饮用会带走体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易生病，这是纯净水的水分子结构造成的。因为人的体液是微碱性的，而纯净水是弱酸性的，如果长期饮用微酸性的水，内环境会受到破坏。长期饮用纯净水也会增加钙的流失。小瓶装（600毫升左右）的纯净水可以偶尔饮用，但不宜作为家庭桶装水长期饮用。对于老年人来说，尤其是老年S
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