养肾、补肾不仅是男人的事，女人也不能补肾。女人身体不好，除了饮食调养要滋阴、补血外，还要补肾! 女性补肾的食物有哪些？
1、何首乌
滋补肝肾，益精养血，用于更年期阴虚火旺，头晕目眩，虚烦失眠，心烦意乱。也可用于慢性肾衰竭。
首乌肝片。何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加首乌汁。
虾仁含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养成分，而且虾仁提取物中含有提高免疫力的物质，所以多吃虾仁具有补肾、排毒的作用。
滋阴润燥，用于经前紧张综合症和更年期综合症。
海参冰糖饮：海参100克，加水煮沸后，与冰糖拌匀。
4、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高，不适合高血脂的人食用。但猪腰花有滋补肾气的功效，常被作为补肾食品使用。
5、乌龟壳
阴虚血热，崩漏冲任，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞子甲鱼。甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
6、核桃仁
多吃核桃可以增强大脑的活力，补充体内缺乏的肌醇，另外和泰有固肾的功能，饮食上常作为补肾的食物之一。
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素和多种微量元素，是公认的极富营养的食品，多吃鸡蛋可以促进人体生长，提高免疫力，也是延年益寿的一类食品。
栗子不仅具有健脾养胃的功效，还具有补肾壮腰的功效，多吃栗子，可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞有滋补肝肾的功效，吃枸杞还可以延年益寿，缓解长期腰痛。
10、龟甲 龟甲的食用方法有以下几种。
鳖甲软坚散结，用于乳腺增生、子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：去皮鳖甲1只，夏枯草50克，一起煮1小时。
11、百合
滋阴，清心安神，治疗更年期综合症。
西洋参百合粥。西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，煮粥。
12、海马
海马是与人参一样的补肾食品，其价值可与人参媲美，海马食用时磨成粉，用黄酒送服，坚持每天食用，可起到补肾的效果。
13、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，是双向调节的。也用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草鸡蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋，煮1小时。
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