随着岁月的流逝，女性的乳房逐渐下垂，不再丰满坚挺，这让无数女性伤心不已。面对下垂的乳房，女性该怎么办呢？下面就教你六招，轻松预防乳房下垂。
1、防止乳房受到撞击、挤压。乳房是女性身体最重要的部位，需要精心呵护，不要让它随意陷入危险之中。
2、选择合适的胸衣。”一定要适时地穿上内衣，这对提升乳房有很好的作用”。毛峰说。也有专家建议，内衣的尺寸应根据胸型来决定。全罩杯适合完全包围乳房，可以收紧扩散或松弛的乳房，适合乳房丰满或松弛的女性。
半杯可以直接支撑乳房的下部，垂直的胸带可以使胸线高耸，使乳房饱满，呈球形，比较适合乳房下垂的女性；侧杯可以将乳房从两侧推向中间，使乳房饱满，适合乳房增大或扁平的女性。
3/4罩杯适合乳房丰满但下垂的女性。此外，中国中医科学院附属广安门医院皮肤科副主任宋平提醒，运动时应穿运动内衣。”否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，如本身胸部大就会加快其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意”。宋萍说。
3、注意睡眠姿势。特别是不能仰卧，最好采取仰卧位。
4、多吃高蛋白食物。宋平指出，脂肪和胶原蛋白是乳房的主要成分。所以平时在饮食上要保证高蛋白食物的摄入，给胸部供应充足的营养，同时要保持激素水平的平衡，可以使胸部饱满坚挺。
5、避免用热水刺激乳房，也不要在热水中长时间浸泡。否则会烫伤皮肤表面的角质层，使皮肤越来越干燥，使乳房的软组织越来越松弛。淋浴时的水温约为27度为宜。另外，不要用直接水冲洗两肩部位的韧带，以免破坏其对乳房的提升作用。可以用喷头从下往上冲洗乳房，这样可以起到使乳房坚挺、提升的效果。
6、按摩乳房。每天采取仰卧位，用左手托住左乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向用力推20～30次，然后用同样方法推右乳房。适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位锻炼动作。
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