中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色相生相克。不同颜色的食物与人体的五脏有阴阳关系，适当的饮食可以帮助平衡内分泌。那么吃什么对调节内分泌有好处呢？
肾的反面是黑色的食物，有天然的咸味；脾的反面是黄色的食物，有天然的甜味；肝的反面是绿色的食物，有酸味。肾脏、肝脏和脾脏各自都有比较偏爱的食物。肾偏爱黑色和天然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝偏爱绿色食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
肾脏有调节内分泌平衡的作用，对于身体出现的一些不良症状，它将首先做出反应。内分泌失调时，肝脏是支撑身体的关键；而肝脏和肾脏能够正常运转，完全得益于脾脏。因此，要改善内分泌失调引起的不良症状，首先要从健脾胃开始。
脾脏喜欢吃黄色的食物，有天然的甜味。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复能量，补充活力，从而缓解女性激素分泌减少的症状。黄色食品对消化系统也有好处，并能帮助解决记忆力下降问题。黄色食物有
大豆。有助于恢复胃和肠道的动力，是一种天然的植物性雌激素，可以帮助调节女性荷尔蒙。它还有助于缓解更年期和月经的症状，并能预防与激素有关的癌症。
夏橙：具有驱风、芳香和滋补的特性，并能缓解精神压力的症状。
南瓜。提升能量，补充活力，改善新陈代谢。
柿子：健脾开胃，润肺，改善心血管功能。
柠檬。消除疲劳，促进血液循环，提高免疫力，延缓皮肤衰老。
香蕉：加强消化系统，清除血液中的毒素，并有抗抑郁和提高免疫力的作用。
换句话说，要改善荷尔蒙分泌，女性应首先开始吃黄色食物，因为它是女性荷尔蒙分泌的动力。
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