有规律的性生活可以调节月经，因为它可以让女性从伴侣那里获得有益的信息素，影响她们的内分泌状况。她们的性生活越规律，她们的雄性激素分泌水平就越稳定，她们的相关生理反应，如月经周期，就越稳定。
谈到每月 “造访 “一次的月经，大多数女性会将其与抑郁、背痛和突然出现的担忧联系起来，让人措手不及。许多人暗暗希望：如果不用药就能控制住月经就好了！但也有一些人认为，如果不用药就不能控制住月经。事实上，要做到这一点并不难。
每周至少有一次性生活
月经首先让人担心的是，月经往往不是那么有规律，这让女性处于衣服被弄脏的尴尬境地。 据 “今日生理学 “网站报道，性医学专家Winifred Cutler博士发现，有规律的性生活可以调节月经。这是因为性生活可以让女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响她们的内分泌状况。而她们的性生活越规律，身体的雄性激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，就越稳定。 具体来说，每周一次的性生活可以将月经周期调节到29.5天，而这是维持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。如果性生活的频率低于每周一次，则效果较差，甚至最好不要有性生活；而高于这个频率，只要适度，也有利于女性的生理健康。 用饮食控制痛经
接下来困扰女性的就是痛经了。它可以使妇女的手脚变冷，出冷汗，甚至呕吐和昏厥。因此，许多妇女在经期将冷水和水果视为敌人，并大量服用温热食物。 很多人误认为痛经是由 “体寒、宫寒 “引起的，其实有很多原因。 如果痛经是由子宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病引起的，这些妇女需要就医。摄入的热补品越多，内膜膨胀的速度就越快。 如果女性因子宫寒冷而出现痛经，往往会出现月经量少，月经推迟，月经期间子宫严重收缩疼痛，使月经流不畅。这样的女性在来月经时可以吃些巧克力，喝些姜汤、红糖水来缓解不适。 如果子宫发热，盆腔严重充血，引起痛经，比较安全的方法是吃一些比较凉的食物，如清淡的水果和蔬菜。 月经不调应及时检查是否怀孕
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