很多女性应该都有痛经的烦恼，为什么会有痛经？主要原因是体内的血液凝固，不能顺利排出，导致痛经的发生。我们可以在月经期间多吃一些有利于脏血排出的食物，以此来缓解痛经的情况。
月经出血期间不能吃什么？
柿子中含有单宁酸，易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入，由于女性在月经期间失血量大，需要补充铁，不宜吃柿子。
茶叶中含有咖啡因，咖啡因会使身体产生兴奋感，还会加速身体的新陈代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重影响月经，而且会增加月经量，影响健康。
3、大块的巧克力
适当的甜食对月经是有好处的，但像一般市面上的巧克力大多含有糖分，吃了又经常吃一大块。过多的糖分会让身体消耗掉微量元素，进而使人在生理期更加虚弱。
4. 辛辣
辛辣的食物容易引起月经不调或月经量过多。严重时还会影响生理期的新陈代谢，甚至让身体囤积大量脂肪。
月经期间吃什么能排血？
1. 木耳草
月经期间肾脏起着最大的排毒作用，注意保暖，不要受凉，不要吃寒凉的东西，黑色的东西大多有利于排毒，月经期间多吃黑色的东西，比如黑木耳，海带也很好。
我们的月经因为失血过多而损失了血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量），就是在这个时候，如果能喝上一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
3. 猪血和甜食
适当吃些猪血可以起到帮助排血的作用。可以适当的吃一些甜食，可以起到排毒和排血的作用。而且这个时候可以随意吃甜食，因为它不会发胖。
4. 饮水
月经期间多喝温水，多上厕所，更有利于体内多余废物的排出，而且多喝水还能保持大便通畅，也能减轻盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
经期喝红糖水有助于排除毒素和血液淤积，可以温暖身体，增加能量，活络气血，加快血液循环，使月经更顺畅。
6. 面条和粥
月经期间容易腰酸背痛，食欲不振
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