今天给大家分享九种最适合女性的运动，让大家找到适合自己的运动路线，享受健康，舒缓压力。.hzh {display: none; }
1、散步 散步作为一种有效的有氧运动，与普通散步相比，心率至少增加13*，大脑至少增加5*。因为多了一根手杖，直立行走时我们还可以充分利用双手，做到手脚协调的四肢，促进脑细胞更新。经常性的行走也是可以的! 每周定期行走3次，每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可以提高15*。
2、跳舞 我们的运动能力有时比男人弱，那是因为他们更好地利用了左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡，不仅身体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理和理解能力。与动物不同，我们生来就有许多技能，如猫的爬树能力，青蛙的游泳能力。但我们可以通过后来的学习获得所有这些技能。反过来，通过对这些技能的学习，我们可以锻炼大脑。
3、搏击 搏击运动手脑并用，不停地跳动全身的活动。你的每一个动作都是经过大脑的仔细和快速考虑后完成的。你的大脑皮层神经处于最合适的兴奋状态。你的观察力强，记忆力清晰，思维活跃，创造潜力得到发挥。你对自我实现的需求更加强烈，你克服困难的意志和获胜的信念更加坚定。大脑有充足的血氧供应，记忆力和思维能力大大增强。
4、滑雪 世界正朝着我们所向往的平等自由前进。任何人都可以挑战那些比尔或查尔斯，挑战始于长期以来贵族精英们热爱的运动–滑雪。滑雪运动中眼、手、腿、脚的密切配合可以最大限度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪，更是让人产生强烈的成功感，提高应对各种挑战的自信心。
5、骑自行车 仔细回忆一下，对骑自行车的记忆，是不是很好，很愉快？研究证明，这种美好的情绪确实是在那个时候产生的，因为适当的运动可以分泌一种激素，这种激素让我们变得开朗和快乐–骑自行车可以产生这种激素。骑车的动作可以压缩血管，使血液循环加快，大脑摄入更多的氧气，所以骑车后你会感到头脑清醒，思维清晰。这就是华尔街的新气象!
6、乒乓球 你的老板会打乒乓球吗？如果他打乒乓球
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