哺乳期可以吃山药炖鸡吗？哺乳期是可以吃山药炖鸡的。山药能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。适用于脾胃虚弱、体倦乏力者
可用于治疗脾胃虚弱、疲乏无力、食欲不振、久痢不愈、肺气不足、痰多咳嗽、肾气亏虚、腰膝酸软、下肢痿软、尿频、遗精等症
山药可用于痛经、白浊、皮肤红肿、肥胖等情况的食用。但要注意，哺乳期炖的不是老母鸡，可以是 “公鸡 “也可以是鸡。
哺乳期推荐食谱：山药炖鸡
材料：土鸡一只，柴鸡一只，山药。
配料：生姜、葱结、枸杞、红枣、黑木耳、盐。
1、草鸡洗净，切成大块。
2、生姜切片，葱结，枸杞，红枣，黑木耳泡发。
3、山药去皮洗净，切成滚刀块。
4、将鸡肉和除三药外的所有材料都放入砂锅中，加满水，大火煮开，撇去浮沫后改小火慢慢煮2小时加入山药，加盐调味后再煮半小时即可关火。
提醒：炖品中的姜必须去皮。
哺乳期推荐食谱：山药枸杞银鱼汤
材料 小银鱼200克，山药100克，枸杞10克。
调味品盐、胡椒粉各适量。
1、将从超市买来的小银鱼洗净，焯水；山药去皮，洗净，切成滚刀块；枸杞用温水浸泡。
2、汤锅里加水，加入小银鱼、花椒，大火烧开，加入山药块炖至熟。
3、将枸杞放入汤中，调入适量的盐即可。
哺乳期推荐食谱：山药花生粥
原料：山药。山药50克，花生50克，大米100克，姜8克，葱5克。
调料：盐3克。
1、将山药去皮切粒；花生去皮洗净；大米洗净；生姜去皮切粒，大葱切花。
2、取一瓦罐，注入适当的A水，煮沸后加入大米、花生、姜片，煮约30分钟。
3、加入山药，调好盐，用小火再煮10分钟，撒上葱花即可。
此粥可甜可咸，如果想喝甜粥，就不用加盐和姜，用糖代替。
健康提示。中医认为，花生有补虚损、健脾胃、升
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