如何做好月子？
专家表示，产妇早日康复，坐月子要做好八件事，即注意休息、饮食、心情、防病、清洁、哺乳、节制和运动。
时体力消耗很大，妈妈要注意多休息；保持愉快的心情，不仅有利于自己的健康，也有利于宝宝的健康；经常洗澡，勤于梳理，保持清洁卫生；母乳喂养，可使宫缩激素分泌增加，促进子宫的正常恢复；月子期间禁止性生活；在月子里坚持必要的体育锻炼，做一些产后体操，帮助恢复身体和体形。
注意饮食调理，月子期间不要过量服用补品，以免造成营养失调，影响体形。尽量多喝汤和营养饮料，如生化汤，材料选自当归、川穹、桃仁、姜罐头、烤草（蜜汁甘草），可以煮水喝，也可以泡米酒喝；米酒鸡蛋汤，酒后用鸡蛋、红枣、枸杞、红糖煮水喝，每天2～3次。有些调料有利于血液流通，如葱、姜、蒜、胡椒等，可少用，以利于瘀血的排出。
在产褥期，产妇需要注意恶露、产褥期
和小便。如果恶露较多，特别是红色恶露持续时间较长或恶露有异味，应及时就医，防止晚期阴道出血或感染。顺产患者，尤其是有侧切伤口的患者，应注意大小便后及时冲洗外阴，产后6周内避免洗澡。如有会阴肿胀，住院期间可采用硫酸镁湿敷。
如果产妇出现乳房肿胀和肿块，应该用毛巾敷在乳房上，并进行按摩，必要时使用吸乳器，以避免乳汁积聚而引起急性
乳房不是乳腺炎的场所。急性乳腺炎的特点是高烧和乳房肿胀和疼痛。如果因医疗因素不能哺乳，应口服维生素B6等药物，喝炒麦芽的水，用甘露醇外敷双侧乳房。
在产后一周内，怀孕期间保留在体内的水分可能通过皮肤排出，导致睡眠时大量出汗。由于一些地区风俗的影响，有些产妇在产褥期关闭门窗，穿得很紧，影响了身体的散热，导致产褥期中暑。一旦出现头晕、恶心、耳鸣、胸闷、口渴、多汗等不适症状，应尽快通风，补充水分，严重时应及时就医。如果出现排尿困难，可以用温水冲洗会阴部，刺激排尿，如果效果不好，需要使用药物或留置导尿管。
此外，产后缺奶的情况也比较常见。刘朝阳介绍，产后一周或哺乳期内，乳汁很少，乳汁稀薄或无乳汁，伴有头晕、目眩、疲乏无力，舌淡苔少，脉弱，多为气血虚弱。可选用补气的人参、黄芪，养血滋阴的当归、麦冬、理气、木通、桔梗，用猪蹄熬汤服用，以补气养血，通脉下乳。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/83759.html
