做月子是中国的传统，因为月子会消耗女人大量的能量，对身体的恢复非常重要，所以说月子是女人重生的机会。我想很多妈妈都知道经期要避免喝冷水，甚至要禁止吃冷食，但大多数妈妈不知道什么时候禁止喝冷水，有的认为是产后30天，有的认为是产后42天，总之，众说纷纭。那么，产后多久才能真正接触到冷水？这方面的实际时间框架要比几天长得多。
你需要做的第一件事是了解产后多长时间才能接触到冷水。
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江南体育官网在线登录 后的注意事项
有的宝妈因为要哺乳，所以在月子期间就好无节制，摄入过多的脂肪和高热量的食物，其实这样的饮食是非常不好的，不仅会导致产妇消化不良，也不利于身体的恢复，建议产妇产后科学饮食，多吃蛋白质类食物和新鲜蔬菜水果，这样才能均匀饮食。
2. 注意个人卫生
产后妇女经常出汗，应勤换衣服，同时在条件允许的情况下可以洗澡，衣服要宽松、舒适。
3. 注意保暖
避免接触冷水，用温水刷牙洗脸，特别是晚上喂奶时，要及时穿好哺乳衣，防止风吹，以免激起日后的风湿和头痛。
4. 适度的运动
这可以促进血液循环，特别是污血的温和排出，也有助于身体尽快恢复。
5. 充分的休息
避免繁重的家务劳动，江南体育官网在线登录 后尽量多休息，让身体有时间恢复，确保每天有足够的睡眠。
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