产后抑郁症又称产后抑郁症，是女性生完孩子后，由于生理和心理因素引起的抑郁症。症状包括紧张、怀疑、内疚、恐惧等。极少数严重的可能会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行为。
产妇情绪持续低落时需警惕
潘教授提醒大家，产后一周出现以下情况，要警惕产后抑郁症：
1.感到抑郁：感到压抑、难过、不开心，对未来感到没有信心，绝望，甚至悲观绝望，产生自残和自杀的念头和行为。
2.缺乏兴趣：患者对任何事情都不感兴趣，对曾经感兴趣的事情也失去了兴趣。他们整天懒洋洋的活着，行为被动，离群索居，不与人交流。
3.快感缺失：患者内心没有放松和愉悦的感觉，体会不到来自生活的乐趣，疲惫无力，精力下降。
家人多一分关心，帮助产妇预防产后抑郁
专家提醒，产妇家属和医护人员应帮助产妇预防产后抑郁症。让产妇在 前有充分的思想准备，了解 过程和 过程中可能出现的各种情况，以及 后应注意的事项。作为医务人员，要有耐心，对产妇进行产前、产中、产后的精心护理，做好心理疏导，消除产妇的紧张和恐惧心理。
如果发现自己容易出现产后抑郁症，要及时缓解情绪，多和家人朋友聊天，多出去呼吸新鲜空气，适当做一些运动。母亲的家人也要多关注她们的情绪，多一些理解，多一些包容，多一些单独的引导，都可以缓解她们的情绪。
专家强调，大多数产后情绪抑郁，如果没有严重到抑郁的程度，是可以自愈的。但如果抑郁症持续两周以上，建议及时去医院。
产后多吃牛奶坚果有助于对抗抑郁症。
建议专家妈妈多摄取富含复合氨基酸、维生素B、维生素C、矿物质如牛奶、坚果等食物。在 期间。这些食物有抗压力、抗抑郁、改善情绪的作用。坚果类食物对孩子的神经发育也很有帮助。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/49451.html
